18 Sattmacher , weight watchers ; 4 punkte berechnen bis man satt wird?
die 18 Sattmacher:
Diese kohlenhydratreichen Lebensmittel können Sie pro Mahlzeit für den Punkte Wert 4 essen, bis Sie satt sind:
& JETZT MEINE FRAGE; WIESO 4 PUNKTE? ICH DACHTE ES WAREN 7 ??
Kartoffeln
Nudeln, jede Sorte vorzugsweise Vollkornnudeln
Reis, jede Sorte vorzugsweise Naturreis
Haferflocken, Getreideflocken vorzugsweise Vollkornflocken
Müsli (Basis-/Früchtemüsli), ohne Zusatz von Zucker
Schwarzbrot, Pumpernickel
Diese eiweißreichen Lebensmittel können Sie pro Mahlzeit für den Punkte Wert 3 essen, bis Sie satt sind:
Frischkäse, bis 5 % Fett absolut
Magermilchjoghurt, natur
Magerquark, natur
Fisch und Meeresfrüchte (Fisch: fettarm und ungeräuchert)
Tunfisch, im eigenen Saft (Konserve)
Geflügelbrustaufschnitt
Lachsschinken
Geflügelfleisch, mager (Hähnchenbrustfilet, Putenschnitzel)
Lammfilet
Rindfleisch, mager (Kalbfleisch, Tatar, Rinderfilet)
Schweinefleisch, mager (Schweinefilet, Schweineschnitzel)
Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen, Erbsen, Kidneybohnen, Linsen)
2 Antworten
Wenn du nach berechnung deiner täglichen punkte zwischen 18 und 24 punkten essen darfst, hast du noch das alte system. dann kannst du die sattmacher für diese punkteanzahl essen. seit einiger zeit hat ww allerdings wiedermal alles umgestellt. du hast heute mehr punkte zur verfügung. allerdings werden die lebensmittel auch mit mehr punkten berechnet.
Was machst du denn jetzt? Pro Points KH-Sattfaktor 7 PP, EW-Sattfaktor 5 PP...also bis man satt ist...oder.... Flex Points KH-Sattmacher 4 FP, EW-Sattmacher 3 FP !!!!