Thema Overthink? Was tun, welche tipps
Overthink ist ein Teil meines Lebens geworden.
Ich Overthink alles, meine Beziehung, mein Berufsleben und alles mögliche im Leben. Bis heute konnte ich nichts dagegen tun, habt ihr eine Idee oder Tipps? Habt ihr sowas auch?
1 Antwort
Nachdenken und Überdenken ist ja erstmal sehr hilfreich und zielführend im Leben. Das will ja niemand komplett abschaffen. Es geht beim Overthinking ja eher darum, dass man gedanklich stundenlang mit Problemen beschäftigt ist und diese Gedankenspiralen nicht aufhören und zu viel Zeit einnehmen. Das kannst du aktiv beenden, wenn du merkst, du liegst schon wieder 2 Stunden im Bett und kommst nicht zur Ruhe.
Man kann sich ein Zeitlimit setzen pro Tag und dann gedanklich eine Schublade aufmachen, alle Gedanken rein packen und diese verschließen. Man kann ja am nächsten Tag die Schublade wieder öffnen. Viele Probleme lösen sich tatsächlich auch im Schlaf, das Unterbewusstsein arbeitet die ganze Zeit weiter daran.
Man muss das üben.