Reichen 700kcal am Tag
Also ich esse im Moment nur ungefähr 700 kcal am Tag und das halt weil ich nicht mehr hunger habe ist das schlimm oder sollte ich mehr essen
8 Antworten
Du bist 14 Jahre und benötigst als Grundumsatz täglich 2.200 Kalorien, bei Sport mehr.
In der Pubertät und Entwicklung sollte man keine Diäten machen, da die inneren Organe und das Gehirn sich ohne wichtige Nährstoffe nicht richtig entwickeln können.
Du hast schon Gewicht verloren, mit 700 Kalorien lebst Du unterkalorisch und sehr gefährlich.
Du solltest unbedingt mehr essen, auch mal Eis, oder Schokolade, das ist in Deinem erlaubtne Kalorienbedarf drin.
Denk an später, wenn Du einmal eine Familie haben möchtest, dann möchtest Du sicher nicht abgemagert in einer Klinik liegen und aufgepäppelt werden müssen.
Alles Gute für Dich.
Du wirst abnehmen mit 700 Kalorien, auch wenn Du keine Diät machen willst, da habe ich nicht so getan, es ist eine Tatsache, überleg mal was Du mir an den Kopf wirfst, von einem 14 Jährigen lasse ich mir nicht sagen, dass ich dumm bin
Na ja, würde jetzt eher behaupten, dass Dein Verhalten dumm ist... Tatsachen solltest Du deshalb nicht als dumm bezeichnen...
I habe dich nicht dumm genannt sondern gemeint es ist dumm zu sagen es ist eine Diät war auch nicht böse gemeint hast es halt falsch verstanden so und habe wenn du lesen könntest auch deinen Kommentar aufgenommen und gesagt dass ich mehr essen werde
Naja du hast ja nicht richtig gelesen
Ist viel zu wenig, du schadest deiner Gesundheit.
Nein, das reicht nicht. Mein Grundumsatz liegt schon bei 1.700kcal ohne das ich was mache.
Nein, das ist zu wenig.
Du müsstest deutlich mehr als das Doppelte essen, vorausgesetzt Dein Gewicht liegt noch im Normalbereich. Etwa 1900 bis 2000Kcal täglich wäre ausreichend.
Verstehe ich alles nur hast halt jetzt so getan als wollte ich abnehmen ich esse halt so wie ich Hunger habe ich werde mir jetzt vornehmen dann weiter zu essen aber finde halt dumm aufeinmal gesagt zu bekommen dass ich eine Diät mache