Wie viel Liter trinken am Tag?
Hallo liebe Community,
ich bin Vincent 19 Jahre , ich bin 1.87 und wiege 75 kg . Ich gehe seit fast einem Jahr ins Fitnessstudio und nehme auch täglich 3 Gramm Kreatin.
Kurzes Formbild von mir ;)
meine heutige Frage ist , wieviel Wasser ich trinken darf .
habe heute zum Beispiel 5-6 Liter Wasser getrunken , da ich noch im Fitness war und die ganze Zeit sehr Durst hatte .
normalerweise trinke ich 3-4 Liter .
Es gibt auch Tage da trinke ich nur 2 Liter an anderen auch mal 5 Liter , kennt sich irgendjemand gut aus und kann man mir sagen wieviel Wasser ich täglich immer trinken sollte .
ich trinke außerdem nur Wasser aus dem Wasserhahn , das ist ja auch nicht schlimm oder ?
3 Antworten
So das du alle 3 Std. mal pinkeln gehen musst! Man sagt zwar 3 l täglich kommt aber ja auf alles mögliche an.
So, jetzt haben alle deinen Rücken gesehen, gratuliere.
Ein normaler Mensch sollte 2-3 Liter trinken, sportlich aktive können auch mal 4 oder 5 trinken. Mehr sollte es jedoch nicht sein.
Solange du nicht aus Pfützen trinkst, ist alles in Ordnung.
Ist optimal.