Wie vom Alkohol loskommen?

Hallo!

Geh mal zu einem Treffen der Anonymen Alkoholiker. Dort kannst du dir darüber klar werden, welchen Weg du gehen willst: https://www.anonyme-alkoholiker.de/meetings/meetingssuche/

Mal so ausgedrückt: So lange man noch nicht körperlich abhängig ist, kann man sich ohne Gefahr für Leib und Leben selbst daraus befreien. Vorausgesetzt, man lokalisiert die psychische Ursache und arbeitet daran. In vielen Fällen ist das psychische Problem leider jedoch sehr tiefsitzend, dann sind die Chancen eher schlecht.

lg up

Hallo Fragenstelle145👋

Ich würde damit gerne aufhören und nur am Wochenende trinken oder zu Feiern.

Wieso folgt auf dieses "aufhören" eine Ausnahme? Wenn du Alkoholkrank bist, dann gibt es keine Ausnahmen, dann hört man auf, auch am Wochenende, denn eine Alkoholsucht hat nichts mit der Uhrzeit zu tun oder den Situationen in denen man trinkt, da ist man lange hinweg, das hat was mit der Kompensation eines Problems zu tun, das man nicht vernünftig angegangen ist und es stattdessen betäubt hat durch ein Suchtmittel, man ist also dann stetig dazu veranlasst, das Problem oder zukünftige andere Probleme anders zu lösen, sonst wird aus diesem am Wochenende oder zu Feiern Trinken wieder ein gefährlicher Kreislauf.

Wenn ich Alkoholiker bin denke ich mal das ich noch im mittleren Stadium bin kann ich mich da noch selbst therapieren? Ich kann ein paar Tage keinen Alkohol zu mir nehmen und mir geht's gut, aber wenn es Richtung Wochenende geht, wird es schwieriger.

Eine Suchtberatung und eine Selbsthilfegruppe sind das mindeste, dass man tun sollte, wenn dann doch eine Therapie notwendig sein sollte, dann ist das so, aber grundsätzlich klappt das nicht ganz alleine, denn du hast dich alleine in dieses Verhalten manövriert, also ist deine Sicht auf die Dinge verzerrt und nicht gerade unvoreingenommen.

Gerade wenn das Wochenende für dich schwer ist, solltest du da nicht trinken, das ist in deinem Kopf verankert auf unangenehme Weise, Wochenende = Trinken, das Verhalten und das Mindset muss weg, die Gedanken, die Gefühle, die damit einhergehen müssen weg und das schafft man nur, wenn man damit aufhört, ohne Ausnahmen.

Das Problem sehe ich schon in deinem Text.

"Ich würde gerne unter der Woche weniger trinken, aber am Wochenende oder zu Feiern trotzdem." Da kannst du noch 1000de "oders" hinten anhängen. Klar gibt es gesellschaftliche Normen, in denen Alkohol eigentlich verankert ist, aber auch diese Momente kann man ohne Alkohol miterleben. Du wirst so immer weitermachen, weil du immer eine Ausrede finden wirst, die du dir selber gibst, um heute ein Bier zu öffnen. Die Arbeit war hart, es ist ein heisser Tag, ein kalter Tag, Kollege X ist gerade da, Geburtstagsfeier kann man sich doch mal gönnen.

Vergiss es. Dein Mindset ist einfach schon falsch. Challenge dich selber, räum den ganzen Alkohol aus dem Haus, trinke bis zum 1.8.25 keinen Tropfen Alkohol.

Wenn du dann gemerkt hast das du das nicht schaffst, kannst du dich bei der Suchtprävention anmelden und beraten lassen.

Cheers 🍻

Wenn man in so nem Stadium ist, ist es super schwer, seinen Konsum wieder zu regulieren, können zwar einige, aber ganz aufhören ist bei vielen notwendig denk ich