Wie schnell baut Alkohol Muskeln ab?

Ich als Amateur-Bodybuilder verzichte gänzlich auf Alkohol weil es angeblich ja den Muskel zerstört. Jedoch habe ich eine kleine Zeit lang mit dem Training pausiert und getrunken was das Zeugs hält! Vom übermässigem Muskelschwund war da jedoch nichts zu sehen. Ich behaupte mal, dass der Hauptgrund dafür ist, das Bodybuilder keinen Alkohol trinken folgender ist, dass der Alk, den Muskelzuwachs quasi stoppt bzw. hemmt. Durch das im Alk enthaltene Ethanol sinkt der Testosteronspiegel und dein Cortisolspiegel erhöht sich, ausserdem hemmt der Alk direkt die Proteinsynthese. Diese drei negativen Effekte sind nicht gerade fordern, wenn man Muskeln aufbauen will. Befindest du dich jedoch in einer längeren Pause, beispielsweise wegen Übertraining, Verletzung oder Urlaub und verzichtest in dieser Zeit ganz auf Krafttraining, dann wird der Alk keinen speziellen Effekt auf den Muskelabbau haben. Du wirst höchstens mehr Fett ansetzen, da der Alk ausser den vielen Kalorien noch deinen Stoffwechsel verlangsamt.

Alkohol baut keine Muskeln ab, sondern beschleunigt in erster Linie die komplette körperliche Alterung, indem es dem Körper viele wichtige Vitamine entzieht, die für ein straffes Bindegewebe verantwortlich sind. Zudem behindert es den Fettabbau. Muskeln bauen sich ohne Sport erst nach 2-3 Wochen allmählich wieder von alleine ab. Vielmehr legt sich nach Alkoholkonsum eine schwabbelige dicke Fettschicht über die Muskeln und es lagert sich stark Wasser ein. Dadurch wirkt es, als würden Muskeln verschwinden. Äußert sich zum Beispiel in einem Hängepo, dicker Bauch, oder bei den Weibchen oft in Cellulitis, das viele Leute gerne haben, wenn sie ab und an ihr gemütliches Gläschen Wein am Abend gönnen. Wer viel Alkohol trinkt, muss meist doppelt so hart trainieren und oftmals Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, z.B. Magnesium, Vitamin C, Säure-Basen-Tabletten, Heilerde oder Kieselsäure, diese helfen, die Schadstoffe wieder aus dem Körper zu befördern.

Guten Abend!

Durch mehr Muskelmasse können Sie den Alkohol schneller abbauen.

Und nochwas, Bier enthält auch weibliche Hormone (Hopfen) :D

Alkohol baut höchstens Hirn ab. Muskeln wäre mir neu. Alkohol hat aber viele Kalorien...

Es baut keine ab nur es behindert den Muskelzuwachs.