Wie lang dauert es, bis sich Flüssigkeitsmangel ausgleicht?
Hallo!
Ich bin leider recht inkonsequent was Wasser trinken anbelangt, habe die letzten 4 Tage vielleicht einen Liter getrunken, wenns hochkommt. Heute bin ich aber auf knapp 2 Liter gekommen, habe aber trotzdem noch Symptome wie Bauchschmerzen, Verstopfung, Schwindel und Kopfschmerzen.
Wie lang dauert es, bis sich das wieder einpendelt? Danke euch schonmal.
4 Antworten
Bei starker Dehydration kann es sogar zu einer Kalium-Vergiftung kommen. Natürlich solltest du nun ausreichend trinken - richtig "nachholen" kannst du das nicht. Entscheidend ist die Menge an Flüssigkeit, die du insgesamt mit der Nahrung aufnimmst, nicht das, was du zusätzlich trinkst.
Da wären 2l an einem Sommertag auch nicht gerade viel.
Hinweis: ab einem gewissen Alter empfindet man keinen richtigen Durst mehr - das ist dadurch sehr gefährlich, da hilft nur eine "Trink-Disziplin".
Alles Gute!
Wenn du oft zu wenig trinkst, bringst du das Funktionieren in Chaos. Denn der Körper lernt auch Sparflamme und Elend.
Dann musst du sehr lange ihm vernünftig und gesund zuführen, bis er umlernt.
Mit Gedanken in minus ⬇️Nocebo, ist es genauso. Umlernen von -⬇️Nocebo auf +⬆️Placebo, dauert wesentlich länger als neu zu lernen.
Normalerweise dauert das höchstens nur ein paar Stunden. Wenns nicht besser wird musst du zum Arzt. Womöglich sollte dich der Arzt durchchecken mit Blutbild. Wenns nicht besser wird hast du am ende noch ein Nierenproblem.
Stunden. Wenn das Pipi farblos wird, ist es OK.
