Was kann ich tun, das mein Appetit angeregt ist?

Guten Tag, ich bin 25 Jahre alt und rauche seit meinem 15 Lebensjahr. Gerne würde ich mit dem Rauchen aufhören und bin bereits schon auf dem besten Weg (auch wenn ich in der Pflege arbeite und der Beruf gottlos stressig sein kann). Ich rauche nicht mehr so viel wie davor, würde allerdings trotzdem meinem Körper etwas gutes tun. Dadurch das ich so lange und so viel geraucht habe, möchte ich auch wieder zunehmen können. Habt ihr da Tipps, wie das am besten funktionieren könnte? Ich möchte keinen chemischen Mist zu mir nehmen, die mich auf mein Traumgewicht bringen.

Helfen da Tees oder bestimmte Lebensmittel?

Ich freue mich auf eure Antworten :) LG