Wadenkrampf geht nicht weg?
Hallo! Ich hatte gerade einen Wadenkrampf (vor ca. 1h). Ich habe gedehnt, Magnesium genommen und viel Wasser getrunken. Nach dem dehnen am Boden bin ich aufgestanden und wollte laufen, jedoch kann ich jetzt seit ungefähr 20 Minuten gar nicht aufsteigen.
Liegen kann ich auch nicht, da habe ich das Gefühl als wenn der Krampf direkt zurückkommt.
Was soll ich tun?
Auch im Sitzen fühlt es sich an wie wenn der Krampf wiederkommt. Gehen kann ich auch nicht, bin am verzweifeln
4 Antworten
Dass nach einem Wadenkrampf noch mehrere Stunden lang Schmerzen bestehen können, ist soweit nichts ungewöhnliches. Da hilft nur abwarten, die Schmerzen vergehen von selbst wieder. Eventuell beschleunigen ließe es sich mit Voltaren Gel falls du das zufällig daheim hast.
Magnesium nehmen ist grundsätzlich gut, hilft allerdings bei einem akuten Wadenkrampf nicht, das hilft nur Wadenkrämpfe zukünftig zu vermeiden. Helfen würde allenfalls eine Magnesiumspritze, dann hättest du keine Schmerzen mehr in der Wade, dafür im Po oder Oberschenkel, je nachdem wohin die Spritze verabreicht wird - die Spritze ist nämlich äußerst schmerzhaft.
Dann Wade mit Voltaren einschmieren, hinlegen und einfach warten, recht viel mehr kannst du nicht tun - gedehnt hast du ja schon. Es wird aufhören, das kann aber durchaus noch die eine oder andere Stunden dauern.
Sind das typische Wadenkrämpfe oder kommen die von einer falschen Bewegung bzw. beabsichtige Muskelbewegung? Bei falscher Bewegung hilft halt echt nur Wärme oder auch Magnesium (wie du schon eingenommen hast). Nimm dir ein dickes Kissen und lege dein Bein hoch. Oft ist auch eine leichte Massage hilfreich. Es können aber auch parapsychologische Krämpfe sein, welche durch Dehydrierung oder Magnesiummangel kommen.
Da ich sonst normalerweise keine Krämpfe habe (nehme regelmäßig Magnesium ein und schaue auf meine Ernährung) glaube ich, dass es eine falsche Bewegung war. Ich glaube ich hab mein Bein falsch angespannt (passiert mir morgens oft beim Strecken jedoch nicht so heftig dass es ein Krampf wird)
Der Ausgleich eines Magnesiummangels kann bis zu mehreren Tagen dauern.
116117 Ruf die mal an, ärtzlicher Notdienst die können dir sicher besser weiterhelfen.
Voltaren hab ich. Hast du vllt nen Tipp wie ich normal schlafen kann? Sobald ich mich hinlege kommt der Krampf wieder