Sollte ich heute Abend noch was essen?
Guten Tag,
Ich habe heute versucht normal zu essen. Aher mir kommt das jetzt doch irgendwie zu viel vor.
Vor der Berufsschule (7 Uhr) hatte ich eine Portion Cornflakes (53 % Vollkorn inhalt) und in der Pause habe ich einen Kinder Joy gesnackt und 0,5 l Apfelschorle getrunken. Gerade hatte icu noch einen Teller Nudeln mit soße und Gemüse. Jetzt sitze ich in der Ausbildung mit meiner Flasche Wasser und have bedenken dass es wirklich in Ordnung sein soll heute Abend wieder etwas zu essen wo ich heute doch schon sehr viel gegessen habe.
8 Antworten
Also mit den Angaben kann dir hier eig. keiner Sagen ob es zu viel oder wenig ist was du gegessen hast ^^ Denn weder die Menge vom Frühstück noch von den Nudeln können wir errechnen. Dein Kcal bedarf kennen wir auch nicht.
Je nach Aktivität verbrauche ich 2400 bis 2800 Kcal ..also wenn ich von recht gewöhnlichen Größen deiner Portionen ausgehe....würde ich noch was essen :)
Was viel ist und was wenig ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Ich würde dir empfehlen, das du lernst auf dein Hungergefühl zu hören. Iss wenn du Hunger hast, das, worauf du Appetit hast. Und nur solange du auch Hunger hast.
Wenn ich satt bin, merke ich das meist an einem leicht anderen Geschmack. Ich möchte einfach nicht mehr. Wobei es halt vorkommen kann, das ich den letzten Happs doch noch esse =).
Lernen kannst du das mit z.B. Achtsamkeitsmeditationen.
edit: natürlich kann man auch abgelenkt sein und sein Hungergefühl nicht richtig spüren. Wenn man sich mit Leuten unterhält z.B. oder wenn man sich beim Essen mit TV oder Handy ablenkt.
Viel gegessen hast Du nicht, deshalb kannst Du noch etwas essen.
Du hast heute alles andere als "seher viel" gegessen. Das war eher mal zur Abwechslung halbwegs normal. Daher fehlt jetzt noch ein Abendessen, vorzugsweise mit ein paar Vitaminen dabei!, und es wäre ein guter, normaler Tag.
Du scheinst eine Essstörung zu haben. Ich sehe da nix von "heute schon sehr viel gegessen".