Sixpack mit 100 kilo als Junge

Hallo Niklas! Sicher kann ein Bodybuilder mit 100 Kg Gewicht einen sogar mächtigen Sixpack haben, besonders, wenn er groß ist. Aber Du hast laut einer früheren Frage einen Körperfettanteil von 20%. Da ist der beste Sixpack so gut versteckt., dass man ihn nicht einmal andeutungsweise sehen kann. Wer auf Sixpack trainiert, der will auch, dass dieser gesehen wird. Egal, wie viel Training Du investierst, Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man den Sixpack sehen kann, brauchst Du einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Ist das Tempo zu hoch, schaltet der Körper von Fettverbrennung auf Kohlenhydrate um, weil diese schneller verfügbar sind. Du kannst das schaffen, ist aber ein Kampf. Ich wünsche Dir alles Gute.

Möglich ist das sogar:Ja, aber da wären die 100kg kein Fett sondern Muskeln - sprich: man wäre komplett durchtrainiert. Schau dir mal viele Sportler an: die wiegen auch teilweise richtig viel, sind aber komplett durchtrainiert. Muskeln wiegen eben mehr als Fett.

Mit 100kg die aber aus Fett bestehen: keine Chance! Die Fettschicht vorm Bauch wäre viel zu gross um da die Muskeln sehen zu können.

Ne richtige Diät durchziehen ohne wenn und aber und keine ausnahmen und 3-4 mal die woche fitnessstudio fängste mit 20 min radeln an und machst dann normales krafttraining aber vor dem training keine kohlenhydrate dann verbrennst nur fett im training. Es dauert zwar aber das is der einzige weg und wenn dus durchziehst wirst du schnell erfolge sehen.

Wenn Du lange Zeit eisern am Ball bleibst, auf jeden Fall. Benutze diese beiden wundermittel: Sport und richtige Ernährung :)

ja natürlich ist das möglich... fettkann man gut in muskeln umwandeln,wenn man dran bleibt ;)