kann ich nur bestätigen ;) spaß :D nö such dir einfach einen der nicht so ist und du hast keine probleme mehr :D

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Ne richtige Diät durchziehen ohne wenn und aber und keine ausnahmen und 3-4 mal die woche fitnessstudio fängste mit 20 min radeln an und machst dann normales krafttraining aber vor dem training keine kohlenhydrate dann verbrennst nur fett im training. Es dauert zwar aber das is der einzige weg und wenn dus durchziehst wirst du schnell erfolge sehen.

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