Schwache Menstruation zu wenig Wasser getrunken?

Das kann ich mir schon vorstellen, dass Deine geringe Wasserzufuhr dahintersteckt.

Gewöhn Dir doch das Trinken an: Trink zu jeder vollen Stunde ein Glas 0,2 ml lecker aus. Du darfst Dir auch aussuchen, nach was Dir ist: Wasser, Brause, Tee, Kaffee, Brühe, Saft ... Alles, was eben auf Wasserbasis trinkbar ist. Später wirst Du eh selbst herausfinden, dass Wasser sich am schnellsten trinken lässt. Trink also das kleine 0.2 ml Glas leer. In kleinen Schlucken. Das trinken kann man sich recht schnell angewöhnen. Nimm eine Flasche für unterwegs mit, wenn Du raus musst.

Wie viel trinkst Du denn? Zwei Liter pro Tag sind eigentlich das Minimum. Wenn man weniger trinkt, wirkt sich das auf alles mögliche aus.