Schlecht Luft nach Rauchstopp?

Ich bin jetzt seit fast 4 Monaten rauchfrei und habe noch nie so schlecht Luft bekommen wie jetzt nach dem Rauchstopp… An einigen Tagen ist alles ok, manchmal auch wochenlang, an anderen die Nasennebenhöhlen dicht, an anderen als würde sich meine Lunge zuschnüren. Nicht mal als Raucher habe ich mich so gefühlt.

Ich habe gelesen, dass es normal sein kann, weil sich alles reinigt. Aber wie lange und bis zu welchem Ausmaß ist es normal?
Hatte das von euch auch jemand und wann hat es aufgehört? Was kann man unterstützend tun, damit es besser wird?