Schadet Rauchen dem Muskelaufbau?

indirekt, es schadet deiner Ausdauer dann bist du schnell müde und kannst nicht viel trainieren

Und ob Rauchen das Muskelwachstum beeinträchtigt! Ich weiß nicht, wie alt du bist, aber Rauchen beschleunigt altersbedingten Muskelschwund und hemmt die Proteinsynthese. Raucher weisen höhere Aktivität des Enzym Myostasin auf, welches die Muskelproteinsynthese hemmt und ebenfalls eine höhere Genativität von MAFBx, welches für den Abbau von Muskelprotein sorgt. Wie stark es deinen Muskelaufbau beeinträchtigt, hängt davon ab, wie viel du rauchst. Drei bis fünf Zigaretten an einem Tag sind vielleicht noch nicht viel, aber gesund ist das jedenfalls nicht. Wenn du einen Tag später rauchst, nachdem du trainiert hast, ist das nicht gut für die Regeneration, welche wichtig für den Muskelaufbau ist. Der Körper muss nämlich erstmal die Schadstoffe loswerden, bevor er sich auf Muskelaufbau konzentrieren kann. Dadurch gerät er in einen katabolen Zustand.

Darüber hinaus wird die Lungenfunktion beeinträchtigt, was man daran merkt, dass man schlechter Luft bekommt. Dadurch werden deinen Muskeln beim Training schlechter mit Sauerstoff versorgt, das Herz muss schneller pumpen und du gerätst leichter aus der Puste. Dadurch leidet die Trainingsintensität und wie bekannt ist, wachsen Muskeln nur so stark wie du sie forderst. Geringere Intensität, geringerer Muskelreiz, weniger Effizienz.

Also Fazit: Tue deiner Gesundheit etwas Gutes und schränke das Rauchen ein, oder lass es am besten ganz bleiben. :D

mfG

Nikotin ist ein Nervengift. Das schadet jeder Zelle, Deines Körpers. Die Muskelzellen bilden keine Ausnahme.

jap.....

du verdirbst dir mit rauchen auch die lunge

fazit du machst weniger sport und baust somit auch weniger muskeln auf....

ich hoffe ich konnte dir helfen

freundliche grüsse

xecliipsex

Naja, rauchen kurbelt Deinen Stoffwechsel an. Dadurch nimmt man weniger zu, auch Muskeln (aber nur minimal).