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Antwort
Naja, rauchen kurbelt Deinen Stoffwechsel an. Dadurch nimmt man weniger zu, auch Muskeln (aber nur minimal).
Naja, rauchen kurbelt Deinen Stoffwechsel an. Dadurch nimmt man weniger zu, auch Muskeln (aber nur minimal).
Beim Wachstum wirst nichts machen können. Beim zunehmen am Besten mehr essen, vorm schlafen langsame (komplexe) Kohlenhydrate wie z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln etc. essen. Nach dem Aufstehen schnelle Kohlenhydrate wie z.B. Saft. Und sonst mehr Energie aufnehmen als Du verbrauchst.