Nikotin Entzugserscheinungen stoppen?
Hi, ich rauche mittlerweile relativ viel ( iqos)
ich weiß, dass einfach aufhören die beste Möglichkeit wäre. Wie schafft ihr das den permanenten Drang eine anzustecken, zu ignorieren. Habe das Gefühl das ich selbst im Schlaf Entzugserscheinungen habe. Hat da jemand tipps?
2 Antworten
Hallo JeanMichelle007,
da gibts ganz unterschiedliche Ansätze.
Es gibt mittlerweile tolle Apps (z.B. "EasyQuit") die dich unterstützen können.
Um körperliche Entzugssymptome zu schwächen kannst du auch Nikotinpflaster benutzen und diese langsame reduzieren.
Außerdem gibt es natürlich auch Beratungsstellen (Online z.B. https://www.suchtberatung.digital/ oder vor Ort: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis) an die du dich wenden kannst.
Alle können dir helfen, vielleicht möchtest du auch zwei zeitgleich nutzen - auch das ist möglich.
Schau dir die Optionen doch einfach mal an, vielleicht ist ja was für dich dabei :)
Noch eine kurze Info zu mir: Ich gehöre zu einem Team professioneller Sozialarbeiter*innen, die aufsuchend im Netz unterwegs sind. Dabei versuchen wir User*innen unterstützend und beratend zur Seite zu stehen, im Besonderen zum Thema Sucht und Konsum. Unser Angebot ist selbstverständlich kostenfrei und anonym.
LG
Hannah vom DigiStreet-Team der Drogenhilfe Schwaben gGmbH
und p.s.: SUPER, dass du dran bist mit dem rauchen aufzuhören! Ein guter und gesunder Schritt! :)
Einfach nicht rauchen oder dampfen. Du schwitzt und zitterst und grantelst vlt für 2 Wochen aber dann is alles wieder normal.