Nikotin Entzug?
Hallo Leute,
Ich möchte mit dem Rauchen aufhören,
Ich habe es auch einmal für nen Monat geschafft aber bin rückfällig geworden.
Mich interessiert jetzt wie lange hat man nach dem man aufgehört hat das psychische Bedürfniss zu rauchen.
Es gibt ja die körperliche Abhängigkeit und die psychische, und wie lange hält die psychische an?
Hat man dann für immer Suchtattacken?
LG
4 Antworten
Das wird mit der Zeit immer weniger bis es ganz aufhört.
Gefährlich fand ich vor allem die alltägliche Gewohnheit,mal eben zur Zigarette zu greifen.Der körperliche Entzug war da schon lange weg.
Vielleicht hilft eine Ersatzhandlung.Stricken,Teetrinken,Häkeln,nach Draußen gehen.
Selbst nach Jahren habe ich eine psychische Abhängigkeit zu verzeichnen. In besonders schönen oder besonders schlechten Momenten denke ich immernoch "jetzt eine Zigarette" oder "jetzt an der Vape ziehen". Problematisch wird es wirklich wenn ich auf Parties/Urlaub alkoholisiert bin. Da muss ich echt kämpfen.
Da ich mit Nikotinkaugummis aufgehört habe, kann ich mein Hirn mit einem normalen Kaugummi "austricksen" im Notfall, das funktioniert ganz gut.
Prinzipiell hast du bei allen Drogen potentiell eine Lebenslange psychische Abhängigkeit. Fentanyl, Heroin etc. sind da am schlimmsten aber auch Nikotin ist heftigt wenn man lange oder früh mit dem Rauchen angefangen hat, weil das dann Teil der Charakterbildung geworden ist.
Ich drücke dir auf jeden Fall beide Daumen, dass du es wieder schaffst mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst wenn du Rückfällig wirst konsequent dranbleiben! Wer nicht aufgibt kann nicht verlieren (:
es dauert bis das bedürfnis weg geht. versuche viel zu trinken zb tee oder so, hilft ganz gut
Ja die Lust bleibt kann man aber irgendwann leicht ignorieren.