Nach dem joggen den ganzen Tag keinen Hunger?
Hallo! Bin heute morgen circa 3km gejoggt (bin ein Beginner) und seitdem fuehle ich mich echt schlapp und habe kaum hunger. Wenn ich esse, dann geht nicht viel in meinen Magen rein.
Nach dem joggen war mir echt uebel und hab auch nicht direkt etwas getrunken oder so, sondern echt abgewartet aber ja fuehlte mich dennoch unwohl.
Woran liegt das denn? Wird es immer so sein wenn ich joggen gehe oder legt sich das nach einer Weile?
Danke im Voraus!
3 Antworten
Wenn du Anfänger bist, ist es klar, dass das gleich zu viel auf einmal war. Ich habe dann meistens für einen Tag Halsschmerzen und Husten, manchmal ist mir auch schlecht. Das geht wieder vorüber, ich bin auch so eine, die lieber mal zu schnell startet :D
LG Appl2010
Warum gleich 3 km, wenn du ein Beginner bist? Das ist definitiv zu viel. Daher fühlst du dich schlapp. Das Trinken ist mega wichtig, auch dann, wenn du keinen Durst hast. Auch Magnesium ist wichtig 400 mg am Tag, Diasporal oder Verla. Und nein, es wird nicht immer so sein. Sobald dein Körper sich an das Laufen 🏃♀️ 🏃♂️ gewöhnt hat, wirst du dich fit, leicht und zufrieden fühlen.
Ungewohnte Belastung mit der dein Körper erstmal klar kommen muss. Und nein das bleibt nicht so. Wichtig ist, dass du vernünftig trainierst. Viel hilft nicht viel und schnell ist beim laufen nicht gleichbedeutend mit gut oder gar effektiv.
Wie lange läufst du jetzt?
Mussten wir in Sport machen, es war also eher gezwungen :D mache aber in meiner Freizeit aktiv Kraftsport! Und danke, heute geht es mir schon besser!