Ich schaff es einfach nicht mit dem Rauchen aufzuhören!?
Hallo ihr lieben, Ich versuche nun schon seit ca. 1 Jahr mit dem rauchen aufzuhören. Ich habe wirklich schon alles mögliche versucht. Ich habe sogar schon richtig viel Geld ausgegeben( für diverse Kurse). Ein grosses Problem ist auch, dass ich Depressionen habe, und ich mir von Zeit zu Zeit denke, dass es egal ist ob ich rauche oder nicht. Und wenn ich dann doch wieder zur Zigarette greife, fühle ich mich so schlecht. Meist wirkt es sich auch sehr auf meine Laune aus. Ich bin auch fast gar nie unterwegs. Und wenn ich zuhause bin, was bei mir eigentlich fast immer der Fall ist, denke ich oft nur ans rauchen. Habt ihr vielleicht irgemdwelche guten Tipps die auch wirklich helfen wie ich endgültog vom rauchen loskomme. Möglicherweise könnten eure Tipps mir dabei helfen Danke im Vorraus LG
11 Antworten
Werd dir im Klaren, ob Du wirklich aufhören willst. Wenn nicht Rauch weiter! Falls doch, hol dir Hilfe, notfalls psychologische Hilfe. Und heb kein Geld für irgendwelche Kurse aus.
Ich würde auch so gerne aufhören. Es ist echt eine schreckliche Sucht. Was helfen kann, ist Achtsamkeits- Meditation zu machen. Wenn du eine Attacke hast, erkennst du das dann, trittst geistig einen Schritt zurück und betrachtest die Situation. Schaust dir an, wie die Attacke kommt stärker wird und abklingt, anstatt sie zu verdrängen. Du machst sie praktisch zum Meditationsobjekt. Das kann schon helfen, aber Rauchen ist halt echt eine schlimme Sucht. Macht süchtiger als Heroin!
Also mein Tipp ist: Rauche einfach nur ab und zu. Also nicht jeden Tag. Sondern nur wenn du gerade Lust hast auf eine Zigarette. Ich mache das auch so. Also man muss nicht komplett mit Rauchen aufhören. Aber gelegentlich rauchen finde ich ok. Ich tu das manchmal nach der Schule mit Freunden die auch rauchen. Aber nur so 1-2 Mal die Woche. Das macht Spaß und nicht süchtig. Meine Meinung.
Das macht Spaß und nicht süchtigI
Ich kann nur den Kopf schütteln über deine dumme Antwort.
Du bist gerade mal 15 Jahre, hast selbst schon mit 14 das Rauchen angefangen und findest es ok, dass man mit 14 raucht. Das schreibst du ja in deiner Antwort zu dieser Frage:
https://www.gutefrage.net/frage/ab-wie-viel-jahren-findet-ihr-ist-rauchen-ok#answer-182218725
Gehts noch?
Du weißt gar nicht, was du dir da antust mit deinen Sch*** Zigaretten und dem giftigen Rauch, den du da inhalierst.
Das ist kein "Spaß", sondern voll der Ka*k, den du da machst.
Und wenn Leute aufhören wollen mit diesem Sch***, dann solltest du denen nicht den bescheuerten Rat geben, nur 1-2 Mal die Woche zu rauchen. Davon wird man nämlich auch süchtig. Das hast du nur noch nicht gescheckt.
Aber ich denk mal du bist eh nicht die Hellste!
Kaugummis oder sowas... Such dir ne "gesündere" Alternative als zu rauchen 👍
Dann Rauch ne ganze Schachtel auf einmal 👍 wirst dich so auskotzen, dass du nie wieder so'n Ding in die Hand nimmst
mir gehts genauso wie dir.
ich denke jeden tag, jede stunde ans aufhören und es klappt nicht.
ich kenne 2 aus meiner familie, die haben es beide mit dem medikament champix geschafft, das bekommt man vom hausarzt verschrieben und kostet für 3 monate behandlung ca. 200 euro.
man fängt an, das medikament zu nehmen, ab dem 8. tag ca. bringt einem die zigarette nichts mehr und man hört auf.
aber ob dein arzt dir das verschreibt, weiss ich nicht, weil man eigentlich nicht psychisch vorbelastet sein sollte, wenn man es nimmt. habe ich so gehört.