Ich kann nicht viel trinken?
ich kann einfach nicht viel trinken.. hab zb heute noch NIX getrunken und gerade vor den schlafen ist es mir wieder eingefallen aber konnte nur so 2-3 schlucke weil werde immer so schnell voll von wasser :( hat jemand tipps?
5 Antworten
Hallo,
meine Tipps, damit man genug trinkt:
- Gleich nach dem Aufstehen - noch vor dem Frühstücken - 500 ml stilles oder Leitungswasser trinken. Das ist schon allein deshalb sinnvoll, um den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen.
- Vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser.
- Immer etwas zu trinken (Flasche Wasser, Thermoskanne Tee usw.) dabei haben (in der Handtasche, in der Sporttasche, im Rucksack usw.) und, wenn möglich, jedes Mal, wenn man an die Tasche geht, ein oder zwei Schluck trinken.
- Folgendes Bild, an den Kühlschrank hängen, dass daran erinnert, etwas zu trinken.
Unter folgendem Link findest du Apps, die ans Trinken erinnern: tps://www.chip.de/news/Schaffen-Sie-es-einfach-nicht-allein-Diese-Apps-erinnern-Sie-bei-Hitze-genug-zu-trinken_183698181.html
AstridDerPu
Üben, üben, üben....
Man kann sich genauso etwas antrainieren wie unangenehme Dinge abtrainieren.
Stelle Dir überall eine Flasche Wasser hin. Zum Essen, neben dem PC und auf den Nachttisch und trinke. Auch wenn Du aktuell keinen Durst hast.
Einfach mal "reinwürgen". So weit ich weiß, und selber auch an mir wahrnehmen konnte, kann man das Durstgefühl, arg "verlernen" bzw. weniger stark wahrnehmen, so dass man immer erst relativ spät durstig wird, und immer etwas zu wenig trinkt.
Das muss man regelrecht wieder neu "lernen".
Durch den Tag immer mal wieder 1 kleiner Schluck nehmen. Vielleicht auch mal Wasser mit Geschmack oder Kohlensäure.
Immer ein Glas voll in der Nähe haben. Alle 15 Minuten 1 Schluck trinken. Wecker stellen zum erinnern. Mach dir Eiswürfel oder Zitrone rein. Ingwerstückchen sind auch gut. Apfelschorle, Limo.
Oder koch dir Tee. Vielleicht klappt warm bei dir besser.
Ohne trinken vergiftest du dich. Nieren versagen dann und du stirbst.