Hast Du heute schon genug getrunken ... also bei der Hitze?

Ja ich trinke grad im Sommer jeden Tag so 4 - 5 Liter Wasser.

Mach ich ganz automatisch. Liebe den Geschmack von kalten Gerolsteiner. Bestes Mineralwasser. Frankenbrunnen geht aber auch. Hab grad beide zuhause.

Liebe Regina,

morgens vor, zum und nach dem Frühstück komme ich auf 2,5 bis 2,9 Liter Flüssigkeit. Diese setzen sich zusammen aus

1 Glas Mineralwasser (Sprudel) ÷ 1 EL Apfelessig, 1 Longdrinkglas halb Orange-Maracuja-Kiwi-Saft + Klassik-Mineralwasser, 2 Haferl Darjeeling-Tee First Flush, 1 Longdrinkglas Mineralwasser + 1 EL Collagen-Pulver.

Nach ca. 2 Std. trinke ich dann 1 Longdrinkglas Apfel-Kirsch-Schorle.

Eine Std. später trinke ich vor meinem 16 km Nordic-Walking-Waldlauf noch 1 Longdrinkglas Mineralwasser.

Nach dem Waldlauf, nach 2:45 h trinke ich entweder 1 Longdrinkglas Mineralwasser oder ein solches mit einem Radler aus alkoholfreiem Hellen + zuckerfreiem Zitronensaftgetränk.

Die zweite Hauptmahlzeit am Tag nehme ich immer erst gegen 18.00 h ein, da ich erst so um 17.00 mit dem Kochen anfange. Dazu trinke ich dann entweder einen kalorienreduzierten Multiitaminsaft oder ein Apfelschorle aus naturtrübem Apfel-Direktsaft aus heimischen Äpfeln.

Ab 20.00, 21.00 trinke ich nochmals meist ein Apfel-Kirsch-Schorle und ein Glas Mineralwasser.

Das Mineralwasser hole ich beim Aldi in unserem Städtle und die sehr guten unterschiedlichen ysäfte und Saftgetränke beziehe ich von der Brauerei Rapp, die bei Augaburg ihren Sitz hat, und alle 2 Wochen die 150 km zu uns auf der A8 ins Schwabenländle fahren und uns in unserem schwäbischen Stauferstädtle die Getränke dienstagmorgens direkt ab Werk ins Haus und bis zu uns in den ersten Stock hoch liefern. Was mein Lebenspartner und ich als echtes Stück Lebensqualität empfinden! Denn die Säfte haben alle exzellente Qualität und sind preislich sogar noch günstiger als bei Aldi! Und um Klassen besser!

So komme ich im Ganzen bis ich denn zu später oder auch zu früher Stunde ins Bett komme, auf bis zu 4,5 bis 4,9 Liter Flüssigkeit, die ich täglich trinke! Das Resultat ist, dass ich seit Jahr und Tag kerngesund bin und denke, dass dies auch mit meinen Getränken zusammenhängt! Da ich pro Trainingstag zwischen 16 und 20 km im Wald laufe, auch bei größter Hitze, und unterwegs nichts trinke, sagt mir mein Körper, dass diese Menge an Flüssigkeit angemessen ist und mein Körper dies braucht, da ich mich so viel bewege und die Getränke wieder entsprechend hinausschwitze!

Dann danke ich Dir, liebe Regina, für Deine gute Frage und wünsche auch Dir allzeit so gute Getränke, an denen Du Dich erfreuen kannst und die Dir guttun!

Mit lieben Grüßen und guten Wünschen!

Regilindis

Ja..ich zähl aber nicht wie viel ich trinke. Ich mach es eher intuitiv. Vor allem sollte man auch eher Rohmilch trinken und nicht nur Wasser, weil zu viel Wasser sie ganzen Elektrolyte ausschwemmen kann.

Heyy 😊

Wahrscheinlich nicht. 😂

Mittags 0,4 Liter Fanta und heute Abend vielleicht 0,2 Liter (eher etwas weniger) Eistee.

LG Zitro 🍋

Hii,

Ja,ich trinke jeden Tag genug.😊🙃

LG Maike^^