Gibt es eine harmlose und günstige alternative zum Rauchen?
Hallo liebe Leser,
ich bin 23 und rauche seitdem ich 17 bin.
Ich rauche im regelmäßigem Wechsel normale Zigaretten, sowie selbst gedrehte Zigaretten.
Abgesehen davon, dass das Rauchen sowieso ungesund ist, wird mir seit geraumer Zeit beim Rauchen übel.
Das bringt mich (logischerweise) zum Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören.
Mein Problem: Mir wird zwar übel wenn ich mir eine Zigarette anzünde, jedoch habe ich weiterhin das Verlangen nach einem Kippchen.
Meine Frage: Welche alternativen zum Rauchen kann ich in Betracht ziehen um die Gegebenheiten zum Guten zu wenden und zumindest vom Tabak weg zu kommen, ohne dauernd Suchtdruck zu verspüren?
PS: Das Primärziel in diesem Kontext ist es mit dem Rauchen aufzuhören und zumindest übergangsweise eine etwas weniger gefährliche Alternative zu finden. Dementsprechend dürfen Kommentare, die nicht zielführend sind, gerne zurückgehalten werden.
Ich freue mich auf eure Vorschläge :)
3 Antworten
Einzig sinnvolle Methode ,Ascher weg,Tabak,Zigaretten,
und als Nikotinersatz diese Kaugummis kauen.
Die ersten drei Tage wirds wohl schwer , wenn Du acht Tage geschafft hast,
musst eigentlich nur noch aufpassen beim Bier oder Kaffee.
Ich würde mir die Dinger gleich besorgen.
Der Link funktioniert leider nich :(
Sind das so spezielle Raucher-Kaugummis?
Nicht erschrecken, Raucherentwöhnung ist jetzt nicht so psychiatrisch,aber eben letztlich doch eine Psychotherapie.
Umsteigen auf das wesentlich weniger schädliche(-95%) Dampfen.
Die des englischen Gesundheitsministeriums.
https://www.vapers.guru/phe2020/
https://www.vapers.guru/2018/08/19/britischer-bericht-ohrfeige-fuer-dampfgegner/
Du möchtest deine Nikotinsucht noch nicht aufgeben. Schade, denn das wäre die sinnvollste Idee.
Stattdessen sollen E-Zigaretten als Ersatz gut funktionieren. Gesund sind die auch nicht, aber wohl weniger giftig, weil die Verbrennungsgase fehlen.
Der eigentliche Schritt, ganz aufzuhören, wird damit aber nur aufgeschoben. Wenn du sowieso nicht darum herum kommst, könntest du es auch jetzt angehen.
Optimal wäre das auf jeden Fall… Ich schieb das aber hier Mal auf mein ADHS - irgendwas brauche ich nämlich in meinen freien Minuten, sonst werd ich unglaublich nervös. Diese IQOS E-Zigaretten mögen wohl tatsächlich eine gesündere Alternative sein, aber ist ja am Ende dennoch mit Tabak… vielleicht wären Vapes eine Alternative? Da kann man ja auch mit der Zeit auf Nikotinfreie umsteigen um sich das langsam abzugewöhnen. Der Ruf von Vapes scheint aber auch nicht allzu gut zu sein🫣
Die E-Zigaretten enthalten meistens keinen Tabak, aber Nikotin. Die Schädlichkeit von Nikotin wird kontrovers diskutiert. Du kannst trotzdem nikotinfreie probieren, aber das Dampfen ist nicht unbedingt harmlos. Vor allem stinkt es kräftig.
Die Abgewöhnung von Zigaretten läuft mit E-Zigaretten/Vapes erfolgreicher als ohne. Kostengünstig sind sie aber auch nicht.
😉 das kommt ein wenig drauf an, mit den Kosten.
Ich persönlich habe den Ausstieg aus dem Rauchen genau so geschafft und es ist deutlich kostengünstiger, als man allgemein hin glaubt. Wenn man natürlich nur „Einweg-Vapes“ für 10,- Euro das Stück konsumiert, rechnet es sich vermutlich kaum (habe keinen Überblick über die Zigarettenpreise aktuell) Aber ein Setup aus Verdampfer und Akkuträger zum wieder aufladen beginnt bei ca 30 Euro und das Liquid ist anschließend die größte Kostenkomponente. (Durch die Besteuerung von auch nikotinfreiem Liquid). Zuletzt aber hatte ich laufende Kosten von ca 25,- euro im Monat. Als ich noch geraucht habe, hab ich gut eine Schachtel am Tag geraucht und das war zu Zeiten, als die Schachtel noch 6-7 Euro gekostet hat. Keine Ahnung, wie teuer es heute wäre.
Wenn man auf das Nikotin verzichtet, dann geht es vergleichsweise günstiger aus.
Auf welche Studien o.ä. beziehst du dich mit den 95%?