Gesundes Essen und Trinken am Morgen?
Hallo zusammen!☺️
Also: Ich habe durch meine Damalige Depression meist unbewusst nur das gegessen und getrunken was mein Körper nicht gut hieß.(Folgen: Kaputte Leber die sich selbst knapp gerettet hat und starkes Herzstolpern nach vier Energies.)
->Ich weiß selbst das das alles absolut Mist war.Ich bin von Energie entzwischen auch weit weit entfernt und ekle mich nun davor.
Nach der Depression michte ich mich nun gern jetzt schonmal langsam umstellen und frühs gern etwas gesünder Essen.
Gern gesehen sind Frühstücksideen die schnell gehen und am besten nicht so fleischaltig, da ich das aus privaten Gründen den Fleischkonsum nicht so hoch treiben darf.☺️
4 Antworten
Ich esse Frühs gerne Baked Oats am Wochenende. Püriere hierbei 40 g Haferflocken mit einer halben oder ganzen Banane (je nachdem wie viel Hunger du hast) mit etwas Milch (50ml ca) und 4g Backpulver. Ich füge dann noch 100g Proteinpudding hinzu und verquirle alles. Dann kommt es bei 200 Grad für 20 Minuten in den Backofen.
unter der Woche esse ich gerne Joghurt mit Obst zum Frühstück oder Toastbrot mit Avocado, Lachs und Ei.
Hey ich frühstücke zumeist Vollkornbrote belegt mit Käse und Gurke oder Rührei und dazu gibt es eine herrliche Tasse Kaffee Crema und 1-2 Bio-Äpfel.
LG
Eine spezielle Leberdiät gibt es nicht, nur alles weglassen, was ihr schadet. Dem Herz tun Haferflocken gut.
Müsli und Wasser, vielleicht auch Milch oder Saft, das Müsli selbstverständlich nicht mit Wasser zubereiten.