Geht die Schmacht nach Zigaretten jemals weg?
Hi,
ich rauche seit wenigen Monaten nicht mehr...und dennoch habe ich nach wie vor Schmacht wenn meine Kollegen rauchen gehen, und ich muss jedesmal meine Disziplin einfordern nicht mitzugehen.
Geht das jemals weg und werde ich nun mein Leben lang mit dem bewussten nein sagen leben müssen? Wird es irgendwann "einfacher"?
Ich wünschte ich hätte nie angefangen, vor der ersten hatte ich kein Verlangen weil ich es nicht kannte... wünschte so sehr es wäre wieder so.
Ich befürchte, dass meine Disziplin irgendwann erschöpft ist wenn ich ewig geistig eine Zigarette mitrauchen will (Bei mir hat sich eine starke Gruppen-Rauch-Gewohnheit entwickelt), irgendwelche Tipps?
LG
7 Antworten
Ich habe das Glueck gehabt, schon als Kind und Jugendlicher einen starken Willen geerbt zu haben.
Kein Raucher konnte mich ueberzeugen, eine zu rauchen. Habe einmal daran gezogen, da hat mir meine Neugierde gereicht, um nie wieder eine Zigarette anzufassen.
Dir moechte ich gratulieren, dass du aufgehoert hast. DAS bewundere ich mehr, als gar nicht anzufangen !
Von einer Ersatzdroge rate ich ab. Und wenn dann darf sie nicht schaedlich oder kostspielig sein.
Du brauchst ein Mentaltraining.
Oder wie waers, wenn du dir einen Kaugummi in die Kiemen schiebst, waehrend deine Kollegen rauchen gehen ?
Du musst einen Hass auf die Zigaretten bekommen, damit du keine Gedanken mehr daran verschwendest.
Alles leicht gesagt, wenn man nie suechtig war, ich weiss.
War nur ein Versuch von mir, dir zu helfen ;-((
chao mein Freund ;-)
Als Student habe ich an Leichen praktizieren muessen. u. a. schnitten wir die Lunge eines starken Rauchers auf. Was ich dort sah, uebertraf all meine Erwartungen. Es war ein Batzen aus Teer !!
Wenn du dir so etwas mal anschaust, und das kannst du im i-net, bist du zeitlebens bedient !!
Wuensche dir einen Willen und Disziplin !
Meine Erfahrung als ehemals wandelder Fabrikschornstein:. Der Schmacht wird wohl immer bleiben, manchmal total Null, manchmal wieder hochkommend. Und das mit der permanenten Selbstdisziplin ist so eine Sache. Meine Empfehlung: schaffe dir ein ganz persönliches Feindbild. Nicht die Negativwerbung auf jeder billigen Sargnagelpackung. Beispiel in meinem Fall: Waldlauf in der Gruppe, Atemnot und völlige Überanstrengung nach läppischen 1000m und laut brüllend zwischen 2 Fichten grekotzt. Das röhrende Gelächter meiner vorbeitrottenden Kumpels hat mir dann den Rest gegeben.
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg auf der Suche nach deinem ganz persönlichen Feindbild.
Ich glaube so ganz geht es nicht weg.
Ich habe in meiner Schwangerschaft mit dem Rauchen aufgehört, aber wenige Zeit danach wieder angefangen, natürlich nicht in Nähe des Kindes,aber ich habe jeden Tag gemerkt das es mir extrem fehlt. Meine Eltern waren beide recht starke Raucher nach 30 Jahren haben sie aufgehört und sind jetzt 10 Jahre abstinent. Aber mein Vater sagt heute noch, das er nach jeder Mahlzeit das verlangen nach einer Zigarette hat.
Geht die Schmacht nach Zigaretten jemals weg?
Ja. Sobald Du realisiert hast, dass das Nichtrauchen mehr Vorteile als Nachteile bietet: beim Fliegen, Zugfahren, im Trstaurant, Büro, ...
Alex
(vor laaaanger Zeit 60 Zigaretten pro Tag)
Alles eine Frage der Selbstdisziplin.
Oder auf gut Deutsch: des Willens.
Ich habe über mehrere Jahrzehnte lang geraucht; zum Schluß kam ich auf rund 50 Selbstgedrehte täglich.
Nachdem ich mir selbst gesagt habe "diese Selbstvergiftung muß beendet werden" und keine weiteren Zichten mehr geraucht habe, war Schluß damit. Von "jetzt auf gleich", wie das manchmal genannt wird.
Die ersten 10 oder 14 Tage waren insoweit schwer, als ich nichts mehr zum Anfassen hatte. Aber das hat sich gegeben, und ich habe seither kein Zichte mehr angefaßt.
Das ich einen "Hass auf Zigaretten" bekommen muss ist denke ich gar kein schlechter Ansatz. Ich könnte versuchen mir immer vor Augen zu halten wie "dumm" und schädlich Zigaretten sind, um (hoffentlich) irgendwann die positiven Gefühle im Bezug aufs Rauchen damit zu ersetzen. Danke :)