1 kg in 2 Tagen zunehmen!?

nicht häufiger als 1x pro woche wiegen.

das körpergewicht kann innerhalb von 24 stunden um 3kg nach oben und unten schwanken. also 3kg mehr oder 3kg weniger als das mittlere gewicht sind völlig normal.

die kalorien tun da recht wenig zur sache.

ich nehme an, du bist weiblich. innerhalb des zyklus lagert der körper manchmal durch die veränderte hormonlage wasser ein, dann gibt er es wieder ab.

du hast also 0,5 liter mehr getrunken als sonst. sowas finde ich schon bedenklich. nicht die tatsache mit den 0,5 litern, sondern die tatsache, dass du dein ess- und flüssigkeitsverhalten derart krass kontrollierst.

wenn du durst hast, sollst du was trinken. von wasser und ungesüsstem tee nimmst du nicht zu. wenn du mal ein glas saft, milch oder süssgetränk (egal ob mit oder ohne zucker) trinkst, macht das auch nichts. flüssigkeit lieber etwas mehr als etwas zuwenig. sorgt für einen optimalen stoffwechsel und die nierengesundheit.

und achte darauf, deine nahrungsaufnahme weniger zu kontrollieren und gestatte dir, beim essen genuss zu empfinden. das sorgt für inneres gleichgewicht.

und mit den kalorien ist es so eine sache... der menschliche körper ist nun mal keine maschine. und selbst ein auto braucht auf ein- und derselben strecke mal weniger und mal mehr sprit.

also - waage wegräumen und nur am mittwochmorgen rausnehmen und dich wiegen.

Das kann auch einfach zyklusbedingt sein. Vor der Menstruation lagert der Körper bis zu 2 ltr. Wasser ein. Solche Gewichtsschwankungen sind vollkommen normal. Daher macht häufiger wiegen als 1 mal die Woche auch wenig Sinn.

Hallu,

habe dieses Problem auch bezeiten.

Es könnte daran liegen, dass sich dein Körper an deinen Nährstoffhaushalt angepasst hat und dementsprechend weniger Kalorien verbraucht, was in einer Gewichtszunahme resultiert.

Nicht schlimm, das pendelt sich schon wieder ein.

Liuvar

Hey du, das wird ganz sicher einfach eine Schwankung in deinem Wasserhaushalt sein. Der Körper ist keine Maschine und du kannst nicht alles ganz genau berechnen was in deinem Körper passiert. Vielleicht hast du gestern etwas mehr Kohlenhydrate gegessen als sonst (die binden Wasser im Körper), oder du hast Schwankungen im Hormonhaushalt, viel Stress gehabt (Stress schüttet ein Hormon aus, das auch Wasser im Körper bindet) etc.

Wenn sich deine Kalorien nicht krass verändert haben in den letzten zwei Tagen dann wird das zu 100% kein Fett sein und sich in den nächsten zwei Tagen wieder einpendeln.

LG

Das Gewicht schwankt ganz natürlich. Wassereinlagerungen durch salzreiches Essen, bei Frauen die Hormone, Alkoholkonsum, etc. beeinflussen das Gewicht.

Hör auf dich täglich auf die Waage zu stellen, das stresst nur unnötig.

Einmal im Monat reicht völlig, am Besten nach der Regel.