Wie werde ich frei von selbstbefriedigung?
Hallo erstmal an alle!
Ich bin momentan in einer echt sehr schweren Phase in meinem Leben. Ich bin seit ca 4 Jahren Süchtig nach selbstbefriedigung und p0rn0s.
Ich bin sehr verzweifelt und sehne mich nach Freiheit! Diese p0rn0s halten einen echt so gefangen. Ich habe nofap kennengelernt und mein rekord waren ca 12 Tage. Mittlerweile schaffe ich nicht mal 3 Tage frei zu bleiben.
Was soll ich tun? Wie komme ich frei?
Und bitte nicht schreiben dass ich mir eine Freundin suchen soll. Ich bin noch nicht so weit. LG.
5 Antworten
Immer wenn du horny wirst versuch dein handy weg zu legen und zu Personen zu gehen oder sport zu machen und du musst es so sehen ich war auch in dieser phase und hab mittlerweile 2 Monate. Ich dachte auch ich schaffe es nicht doch du musst daran glauben.Ich wette immer wenn du damit fertig bist denkst du darüber nach warum du es gemacht hast.Sieh es dich mal sozusagen als mittel.Also immer wenn du horny wirst denk darüber nach wie es dir danach ging und desto weniger du schaust desto mehr Selbstbewusstsein kriegst du vertrau mir.
Danke. Ich habe so ein nofap tracker app und fokussiere mich zu sehr drauf. Ist das gut?
Kommt drauf an ob du merkst ob es dir was bringt.Aber wie gesagt immer wenn du denkst du hättest lust denk dann an das kind in deinen bällen haha.Hört sich zwar komisch an aber hat mir zumindest gehlfen.Grüße.
Okay. :) Danke. Grüße. Hast du eine tracker app? Oder wie merkst du dir die tage? :)
jeden abend bevor ich schlafen gehe zähle ich ein tag dazu und denke mir das ich es nochmal schaffen werde.Und jeden stolz sein das man es überwindet hat.Und ich versuche jetzt einfach komplett zu vergessen weil nach einiger zeit ist es nicht mehr so spät.
Wie meinst du ist es nicht mehr so spät? Und ja am besten vergessen. Man sollte echt nicht zu sher fokussiert sein.
Mach ne Routine... Jedes Mal wenn du daran denkst zu onanieren, steh auf und geh was trinken oder essen
Beschreib mal was süchtig für dich heißt und wie alt du bist
Ich bin 17 und süchtig heißt für mich dass ich sobald die Lust kommt einfach es tue ohne irgendwie aufzustehen. Ich tue es fast jeden Tag.
Such dir nen Job, ein Hobby, etws was dir Spaß macht und spannend klingt.
ist in der Pubertät normal
Danke. 2 Monate! Boah, bleib am Ball. LG.