Verhalten während NoFap-Challenge normal?
Hi
Ich war jahrelang süchtig nach Pornos und Selbstbefriedigung. Und ja das wirklich eine Sucht. Alle Anzeichen waren gegeben.
Nun habe ich vor 8 Tagen beschlossen von 0 auf 100 einfach damit aufzuhören zu meinem eigenen Besten weil ich wirlich sehr stark gemerkt habe wie es mir psychisch zusetzt. Stichwort Depression und Selbstzweifel und der Konsum von immer härteren Material.
Mein gesetztes Ziel sind 30 Tage aber ich weiß nicht ob ich das durchziehen sollte. Bis jetzt merke ich gar keinen Unterschied zu vor 3 Wochen oder so. Meine Gedanken drehen sich nur noch um das eine und das Konzentrieren fällt mir auch schwerer als sonst. Ich fühle mich ausgelaugt und hatte mir wesentlich mehr versprochen. Ich weiss es sind erst 8 Tage und deswegen wollte ich wissen ob jemand schon einmal NoFap berieben hat und ob mein Verhalten zu diesem Zeitpunkt normal ist.
Langer Text sorry. Lg
2 Antworten
Hast du schon mit Meditien und Sport versucht ?
Also ich bin in einer ähnlichen Situation,
Ich denke die Symptome sind ein beweis für ein problem das nur umgangen wird wenn man rückfällig wird in alt Muster !
Das ist gar nicht gesund.
3 Tage Pause sind sinnvoll öfters eher normal.
Das man immer härteres Material haben will hört man oft. ICh habe es mir anders angewöhnt. Ich kann anhand eines Bildes einer angezogenen Frau mir die wildesten Fantasien vorstellen.
Vermutlich masturbierst du klassisch (ich nehme an du bist ein Mann)
Klassisch heißt Porno an und rubbeln.
Versuche es mal anders
Nur mit der Fantasie dafür aber noch weitere erogene Zonen einbeziehen. Auch dioe männliche Brustwarze kann stimmuliert werden.
Du kannst auch abwechseln verschiedene Sextoys verwenden um mehr abwechslung zu haben.
Wenn du nur an das Eine denkst ist Dir auch nicht geholfen.
Willst du wirklich darauf verzichten, dann such Dir ein spannendes Hobby oder stürz dich in Arbeit. 'Stress mindert das Verlangen.