Wie schafft ihr es NoFap durchzuhalten, habt ihr Tipps für mich?
Hallo zusammen,
Ich versuche seit 3 Wochen mal NoFap. Mein Ziel ist es mindestens 1 Monat durchzuhalten.
Bin bisher 3 mal immer genau am 7 Tag gescheitert.
Ab dem 6 Tag bin ich ständig horny und kann gefühlt an nichts anderes als an Selbstbefriedigung oder Sex mehr denken.
Ich möchte noch dazu erwähnen ich gucke generell keine Pornos. Hab auf meinem PC auch mehrere Blocker installiert die solche Seiten oder ähnliches blockieren.
Auf dem Handy vermeide ich sowas auch um nicht in Versuchung zu kommen mich anzufassen.
Welche Erfahrungen habt ihr mit NoFap gemacht und habt ihr vielleicht Tipps für mich die mir das ganze etwas erleichtern durchzuhalten?
Welcher Sinn soll das haben ?
Wenn man weniger masturbiert soll man selbstbewusster und selbstsicherer werden. Außerdem soll man im Alltag mehr Ernergie haben und man soll bereiter werden Frauen anzusprechen.
6 Antworten
Sobald deine Gedanken beginnen um sexuelle Themen zu kreisen solltest du dich so gut wie möglich ablenken.
Als Ideen: ein Buch lesen, einen Film schauen, Musik hören ein Spaziergang machen, Sport treiben oder auch etwas anderes sein.
Ich hab schon öfters mal zwei Wochen durchgehalten.
Bei mir war es dann so, je länger es dauerte desto weniger Lust habe ich verspürt. Ich habe zwar immer wieder dran gedacht, aber irgendwann keine Lust mehr verspürt und dann war es mir egal.
Ich würde dir empfehlen, das sein zu lassen und das masturbieren auf 1-2 mal die Woche zu reduzieren. Du brauchst das, vor allem im jungen Alter..
Du strapazierst dich mit dieser No-Fap Challenge des Todes. Masturbier wie gesagt 1-2 mal die Woche, das ist im normalen Rahmen, aber eben ohne Pornos.
Der Reiz wird zu groß sein
Wenn du einmal schon fapst, wirst du auch bald jeden tag fapen und dann noch pornos dazu schauen.
Mach jedes Mal Liegestützen. Ich mach 15 du kannst je nachdem wieviel du schaffst dir selber eine Zahl setzen.
Wenn du nicht mehr kannst versuch dich anderweitig abzulenken. Rausgehen, Spülmaschine aus/einräumen etc.
Wenn du Lust bekommst, gehe irgendwo hin wo Leute sind und suche das Gespräch.
Also wenn du das durchziehen willst dann wichs nicht. Wenn du also gednaken bekommst lenk dich mit essen ab oder sowas