Wie kann man sich gechillter fühlen?
Ich spreche die innere Ruhe und Leichtigkeit an...
Bitte ohne Drogenkonsum, schädliches oder illegales. Da muss es noch 'n paar Wege geben. Ich brauche das. Auch bitte keine Meditation.
Was empfehlt ihr damit ich mich enorm gechillt fühle? Sollte was sein das man selber machen kann und bitte keine SB.
8 Antworten
Wenn dir Meditation nicht zusagt, kannst du reine Entspanungsmethoden, wie dem Autogenen Training (AT) nach Schultz ausprobieren.
Das Problem liegt aber vermutlich woanders:
Sogar der Vorsatz, sich gezielt zu entspannen ist ja ein Versuch, sich möglichst schnell wieder leistungsfähig und einsatzbereit zu machen.
Diese Haltung der ständigen "Selbstoptimierung" gilt es aufzugeben.
Generell kann Entschleunigung und freiwilliger Medienverzicht helfen - also nicht immer und überall mit den Mobilgeräten erreichbar zu sein.
Man ist nicht der Mittelpunkt der Welt und die geht auch nicht unter, wenn Whatsapp mal aus bleibt und die Leute ohne dich Fotos posten.
Wichtig ist, neben allen Terminen auch "Leerlauf" einzuplanen, also
Zeit, in der man sich es einfach gönnt, mal wirklich nichts zu machen.
Manche Menschen erdrückt psychisch auch ihre Menge der Gegenstände, die sie besitzen. Gründliches Entrümpeln kann also auch entlasten.
Allgemein kann ein positives Umfeld helfen - in einer Umgebung, in der man sich wohl fühlt, ist man weniger angespannt und verkrampft.
Wie hier ja schon gesagt wurde, sind Spaziergänge, idealerweise in der Natur, eine gute Möglichkeit, einen "klaren Kopf" zu bekommen.
Sport kann dabei helfen, eventuell überschüssige Energie abzubauen und sich "auszupowern" - hier ist aber die Gefahr von Leistungsdruck gegeben.
"Wohlfühl-Tage", an denen man sich selbst verwöhnt, etwa mit einem großen Wannenbad mit anschließendem ausdampfen und Sofakuscheln können auch helfen.
Soweit erst einmal von mir. Vielleicht war ja etwas hilfreiches dabei.
Ich finde die Aussage schwach:"Ohne Ziel zu meditieren ". Sobald man sich hinsetzt um zu meditieren, macht man ja was für sich selber um ein unbewusstes Ziel zu erreichen. Keiner meditiert einfach so weil es nichts bringt. Würde noch jemand meditieren, wenn er weiß, dass Meditation keine positive Effekte hat? Eher nicht! Vielleicht gibt es die Ausnahmen, aber Leistungorientierung ist im Alltag(in dieser Zeit) notwendig.
Auch finde ich deine Ansicht kritisch. Man kann ruhig leistungsorientiert sein. Es ist ja nicht schlecht ein höheres Ziel anzustreben. Neue Herausforderungen zu bewältigen. Das führt zur Weiterentwicklung.
Ich setz mich dann halt so in die Stille, mal ohne Musik, mal mit. (Falls mit Musik empfehle ich Weightless) Tja und dann starre ich halt so in den Raum hinein und lass die Zeit verstreichen.
Erstmal gehe ich für eine Stunde oder länger spazieren.
Anschließend gerne für eine Stunde Baden. Setze mich danach auf mein Sofa, brüh mir einen Tee auf, vielleicht einen Nerven/Schlaftee oder Erholungstee und dann wird und schaue einen Film.
Mehr weiß ich momentan auch nicht, vor allem ohne Meditation
Ansprüche machen das Leben schwer. Das glückliche Leben beginnt, wenn man sie aufgibt.
Du meinst-Wie "soll" ich mich gechillt fühlen?Eine Aufgabe,die du nicht erfüllen mußt.Lösung-keine.Abhilfe-sei du selbst,so schwer es auch sein sein mag.