Hallo, ich habe als ich mich heute gedehnt habe und danach ins spagat gehen wollte, ein ziehen im vorderen bein am oberschenkel hinten, also oberhalb der kniekehle verspürt. Das kam wohl davon, dass ich vor ein oder zwei wochen nur bedingt gedehnt ins spagat gerutscht bin, schlecht ich weiß^^ ich hatte so was ähnliches letztes jahr schon einmal und es hat sich nach ein paar wochen wieder allein gegeben, allerdings musste ich mit dem dehnen einige wochen aussetzen und somit war ich wieder einige cm vom spagat entfernt. Gibt es irgendwelche tipps, die das schneller heilen lassen? Salben? Wärmen oder kühlen? Kann oder soll ich mich weiter dehnen? Und darf ich in der zeit fuer garde trainieren?
Wie kann ich diesem 'problem' vorbeugen? Wie gesagt, ich dehne mich ausgiebig, aber gibt es spezielle dehnübungen für diesen muskel?
Ich hab keine lust wieder ewig mit dem dehnen auszusetzen und dann von vorne anzufangen mit dem spagat, aber ich möchte natürlich auch, dass das ganze wieder in ordnung kommt. :)
