Weniger horny werden?
Ich bin sehr viel horny und will no fap beginnen. Hat jemand einen Tipp, ich bin erst 17 und alle sagen das meine Hormone normal verrückt spielen und ich deswegen so oft masturbiere. Aber gibt es ausser Mönchskraut (eine Pflanze die die Geilheit mindert) andere Sachen
4 Antworten
Du bist jung. Normalerweise wird der Drang mit der Zeit automatisch weniger. Bei vielen wird Selbstbefriedigung aber auch zur Gewohnheit oder zur Sucht. Vor allem in Verbindung mit Pornografie. Lese hier öfter von Erwachsenen, die es immer noch täglich machen. Viele sogar mehrmals am Tag.
Ich bin ungefähr doppelt so alt wie du und befürworte NoFap, aber jungen Leuten empfehle ich hauptsächlich einen Verzicht auf Pornografie und nur eine Reduzierung von Selbstbefriedigung. Würde mir sonst komisch vorkommen, weil ich nicht weiß, ob ich es selbst als 17-Jähriger geschafft hätte, NoFap durchzuziehen.
Du solltest dir eine Leidenschaft/Hobby suchen und deinen Fokus darauf richten. Dadurch fließt deine Sexualenergie in diese Lebensbereiche und dir erscheint Selbstbefriedigung nicht mehr so wichtig. Sport/Bewegung und Zeit in der Natur verbringen ist immer gut. Bei großem Verlangen hilft kalt duschen oder kurz meditieren bzw. Atemübungen machen. Intermittierendes Fasten kann auch helfen.
Du solltest keine Präparate gegen Libido nehmen und auf keinen Fall auf deine Hormone Einfluss nehmen. Schädige deinen Körper nicht!
Einmal masturbieren pro Tag ist völlig in Ordnung. Mache es ohne Sexfilmchen abends im Bett, mit Geduld und tollem Kopfkino, so dass es wirklich erfüllend und befriedigend ist.
Ansonsten sollte Selbstdisziplin reichen, um durch den Tag zu kommen.
In deinem Alter ist das total normal! Deswegen muß man nicht gleich irgendwelche Mittelchen nehmen!
Du solltest die Wirkung von Mönchskraut nochmal googeln :)
Die Dopamin-Rezeptoren werden zudem angesprochen und wie alle wissen, gilt Dopamin auch als das "Glückshormon" - die Inhaltsstoffe des Mönchspfeffers erzielen hier offenbar einen ähnlichen Effekt und hellen die Stimmung auf. Die Libido und Lebenslust stellt sich mit etwas Geduld dann gleichermaßen wieder ein.
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