Was haltet ihr von Sixpack / Abs punching?
Hey,
ich freue mich auf eure Stellungen und würde evtl. auch wissen ob ihr schon in Sixpacks boxen/ schlagen konntet oder ob ihr euch in den Bauch/ Sixpack schlagen lassen habt.
Danke!
4 Antworten
Ein sixpack bekommt man am besten durch ein kaloriendefizit und hypertrophietraining der Bauchmuskeln. Das Schlagen ist eigentlich nur dazu da die Muskeln darauf zu konditionieren sich schnell anzuspannen, es ist nichtmal wichtig stark draufschlagen und in thailändischen muay thai gyms klatscht man oft einfach nur leicht mit der pratze drauf. Ich habe in meiner Zeit als Kampfsportler vorallem als ich noch Kyokushin gemacht habe sehr viele schläge auf die Bauchmuskeln abbekommen und die Mischung aus konditionieren und krafttraining (crunches und planks) ist optimal um die Bauchmuskeln abzuhärten.
Sixpack ist nice. Da ich ne kleine Fett schicht habe, darunter aber ein gut trainiertes Sixpack habe, tut es halt auch null weh wenn da jemand drauf schlägt.
Das ich ein gutes Sixpack darunter habe, haben mir meine Freunde berichtet nachdem die mir aus Spaß in den Bauch geschlagen haben.
W15
Habe kein sixpack aber mir in den bauch schlagen lassen während ich an der klimmzugstange hing zwischen den wiederholungen, man hat natürlich das Gefühl dass das training viel mehr bringt aber für muskelaufbau wird es nicht sehr geeignet sein eher für die abhärtung und die Reaktion des anspannens bzw für den kampfsport eben
Habe mir schon oft in die Bauchmuskeln boxen lassen, gerade beim Training macht das richtig viel Spaß.