Schulter extrem verspannt?
Meine Schulter also da bisschen weiter unten am Rücken ist extrem verspannt das tut so weh aber mir kann die gerade keiner massieren , wie kann ich dieses gefühlt weg kriegen oder so
1 Antwort
Hast du Tennisbälle zu Hause? Dann such dir eine Wand, klemm sie zwischen Rücken und Wand, und roll sie über die verspannte Stelle. Das hilft.
Oder bestell dir sowas: Massageball -> Sehr nützlich, sowas daheim zu haben.
Wenn du beides nicht hast, nimm dir irgendwas, was du rollen kannst. Dann entweder im Stehen an der Wand, oder im Liegen zwischen Boden und Rücken. So lange rollen, bis es besser wird.
Boa danke wäre da nicht drauf gekommen , mach das jetzt 😊 Dankeschön