Schlafrhythmus am arsch?
Guten Abend, ich habe bis jetzt nicht geschlafen wie immer… und jetzt wäre eigentlich meine schlafen zeit aber ich überlege mir einfach durch zu machen bis zum nächsten tag. Wäre es schlau?
weil mache mir sorgen nicht das ich dann morgen auch nd schlafen kann und dann wieder um 05:00 schlafen gehe
2 Antworten
Nein, als erfahrener Nachtschichtler empfehle ich jetzt zu schlafen und dafür eben nicht sooooo lange. Dann klappt das abends wieder.
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Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Persönliche Meinung
Du solltest so lange wach bleiben bis du müde wirst und dann den Wecker auf 90 bis 120 Minuten stellen. Du müsstest heute Abend dann wieder ganz normal schlafen können.
Übrigens: ich gehe in ca einer Stunde schlafen