Pornosucht und overthinking loswerden?
Hallo zusammen, Ich m/bald 21 schaue seit ich etwa 9/10 bin Pornos. Ich kam da durch mitschüler welche Älter waren.
Aufjedenfall hatte ich dann mit 17 meine erste Beziehung und ich hatte so für 2 Monate Errektionsprobleme (Ausnahme bei Oralverkehr). Ich wusste nicht warum das so ist, da ich ein Overthinker bin, hatte ich es deswegen vermutet. Nach 1 Jahr trennte ich mich und so knapp 1 Monat später wollte ich mit einer wieder was haben, doch da kam das gleiche Problem wieder. Das war vor 2 Jahren und seither hatte ich auch nichts mehr mit Frauen bzw liess es nie zum Verkehr kommen, da ich angst vor der entäuschung hatte. Während dieser ganzen Zeit habe ich aber immer Pornos gekuckt (auch in der Beziehung). Und das auch nicht selten. Durch videos weiss ich aber dass ich definitiv eine Pornosucht habe, da ich schon paarmal versucht habe aufzuhören, sowie verlauf von meiner Auswahl an Genres über die Jahre. Jetzt versuche ich es wieder aufzuhören, da ich auch weiss, ich schau Pornos nicht aus lust sonder einfach so.
Aber ich weiss nicht wie ich das ganze machen soll. Ich hatte wirklich schon dutzende Frauen, die mit mir Verkehren wollten, jedoch habe ich immer einen Rückzug gemacht. Was meint ihr wie kann ich am besten davon wegkommen, soll ich noch weiter mastubieren oder komplett nofap durchziehen für paar Wochen/Monate? Mein Ziel ist nurnoch per Gedanken mir einen runterzuholen, aber wielange bleibe ich "impotent" bzw nach wie langer Zeit verschwinden die Symptome bei einer Pornosucht?
Dazu kommt noch dass ich auch schon in der Beziehung und auch zuhause ständig Probleme habe/hatte mit dem Kondom überziehn, da er dort immer schlaff wird. Irgendwelche Tipps dazu?
6 Antworten
Suchtverhalten und seltsame sexuelle Vorlieben sind aus meiner Sicht immer die Folge von ganz anderen Baustellen im Leben. Deine Psyche gleicht mit deiner Sexualität und Pornosucht Sachen aus, die sie anders nicht verarbeiten konnte.
Wenn du also deine sexualpsychologische Entwicklung umkehren willst, dann musst du dich um die Ursachen kümmern, die ursprünglich zu deiner Sucht und zu deinen schrägen Vorlieben geführt haben. Entweder, indem du selbst einen tiefen Blick in deine Vergangenheit wirfst oder indem du dir von einem Therapeuten dabei helfen lässt.
Mein Tipp wäre ja, weil du schreibst, dass du "verkopft" bist, und Versagensängste hast, dass dein Selbstwert irgendwo einen massiven Schaden erlitten hat (bei mir selbst war es wohl durch jahrelanges Mobbing und meinen psychisch kranken Vater).
Das als Erwachsener wieder auszugleichen erfordert eine intensive Auseinandersetzung mit dir selbst und den gezielten Aufbau deines Selbstwerts, z.B. durch geistiges und körperliches Training, eine Änderung deiner Gewohnheiten, deiner Sozialkontakte und vielleicht sogar den Bruch mit manchen Menschen, die dir nicht gut tun. Erst wenn du verinnerlicht hast, dass du ein wirklich liebenswerter Mensch bist und wenn du dich selbst richtig kennengelernt und akzeptieren gelernt hast, wirst du deine ständigen Selbstzweifel und Ängste und damit auch die vermeintlich notwendige Flucht in die "heile Welt des Pornokonsum" los werden.
Für den Anfang hilft es ja vielleicht schon, wenn du etwas Druck rausnimmst und dir sagst: "Ich bin ja nicht nur meine Sexualität, ich bin auch ein Mensch darüber hinaus. Und dieser Mensch kann eine Frau glücklich machen, darum suche ich mir eine Frau, die sich vielleicht sexuell nicht soviel von mir erwartet, bzw. spreche ich offen mit ihr über mein Problem. Wenn sie die Richtige für mich ist, geht sie dieses Problem gemeinsam mit mir an und erlebt dann keine Enttäuschung, da sie bereits vorgewarnt wurde."
Ich kenne genauso wie du das Gefühl des Versagens bei einer Frau. Aber das kann nur entstehen, wenn du keine Rücksicht auf dich selbst nimmst und etwas erzwingen willst, was deine Psyche im derzeitigen Zustand nicht geben kann.
Also nimm diese Last von dir, indem du Frauen gegenüber offen über dein Problem sprichst. Damit sortierst du gleich die Frauen aus, die keinen Bock auf Selbstzweifel bei einem Mann haben und die mit deiner Psyche auf lange Sicht sowieso nicht klar kommen würden.
Und vielleicht hast du dann das selbe Glück wie ich, auf Frauen zu treffen, die diese Herausforderung, gemeinsam mit dir gegen das Trauma aus deiner Vergangenheit anzukämpfen, annehmen wollen, weil sie vielleicht selbst schon schwere Zeiten durchmachen mussten oder weil sie die Kraft haben, Menschen wie dir zu helfen.
Es gibt solche Stellen für Suchtberatung (keine Ahnung, wie die genau heißen), da kann man sich anonym und unentgeltlich beraten und helfen lassen. Vielleicht solltest du dort anrufen und fragen, ob die auch gegen Pornosucht helfen (soweit ich weiß, würde es noch nicht so lange als Sucht angesehen).
Ruhig bleiben mein Guter.
Ich kenn das mit dem "verkopft" sein. "Einfach" mal die Birne ausschalten und den "animalischen" Trieben freien lauf lassen :D
Aber übermäßiger Pornokonsum kann natürlich schädlich für dein Sexualleben sein.
Zu mal es ja häufig so ist, dass die Sachen mit den Jahren immer extremer werden, man einen neuen " kick" braucht.
Und wenn du dir erstmal zu Asiatinnen die sich gegenseitig in die Münder ktzn einen runterholst, kannst du nicht einfach wieder zurück zum Playboy. ( Ist eine Übertreibung und außerdem aus Southpark geklaut, bevor hier Leute durchdrehen)
Gute Frage... es ist immer schwer solche Verhaltensmuster zu durchbrechen. Da du dich selbst so konditioniert hast. Ich würde dir Sport empfehlen, nach dem Training hat man meist keinen Bock sich nochmal einen zu lachsen, da man sowieso schon fertig ist.
Du könntest dich in Psychotherapie begeben.
Bei Suchterkrankungen könnte evtl. auch eine Suchtberatung helfen.
kannst du beim hausarzt testen.meine schwester hatte auch mal pronosucht
Muss ich nicht, ich weiss dass es eine Pornosucht ist aber auch dass ich verkopft bin
Also wie komme ich den von Pornos weg, wenn ich nicht einfach auf den Playboy zurückgehen kann?