Beine Po definieren?

Was kann ich machen um einen größeren Po aber schmaler Oberschenkel zu bekommen?

Answer 1

[passenger101]

Das Problemzonenfett ist bei der Frau hauptsächlich an den Beinen und am Arsch.

Also insgesamt Körperfettgehalt senken, Arsch trainieren (Kniebeugen!), Beinheben (seitlich, normal). Das Körpergewicht muss dafür nicht zwangsläufig sinken, aber die Körperzusammensetzung.

Quasi Muskeln dort draufpacken, wo du die Rundungen möchtest.

Answer 2

[gutx2]

Arsch trainieren und abnehmen