Angespannter Beckenboden, Eindringen schwierig, wie kann man den entspannen?
Hi ich glaube dass meine Muskulatur untenrum extrem angespannt ist, weil ich meinen Kopf nie abschalten kann. Wie kann ich üben meinen Beckenbodenmuskulatur zu entspannen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
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versuche deine Beckenbodenmuskulatur gezielt zu lockern
ausserdem solltest du locker und entspann sein und du solltest tatsächlich deinen Kopf "abschalten". Denk nicht soviel drüber nach