Wie beim FA Beckenbodenmuskulatur entspannen?
Hey! Ich gehe bald zum zweiten Mal zum FA weil ich starke Zyklusstörungen habe und da muss ich mit Sicherheit auch wieder untersucht werden- ich wurde beim ersten Mal schon untersucht und es wurde ein Abstrich gemacht, was extrem geschmerzt und gebrannt hat, da ich wahrscheinlich verkrampft war.. jetzt wollte ich fragen, wie ich mich dort auf dem Stuhl entspannen kann?
3 Antworten
Hallo,
dies ist vor allem Kopfsache.
Sage dir einfach, dass die Ärztin den ganzen Tag nichts anderes macht und sie nur dich in dieser Position so sieht. Mache dir auch klar, dass jedes Mädchen irgendwann in die Situation kommt.
Manche Mädchen lassen sich einen Handspiegel geben und können die Untersuchung somit verfolgen. Es kann spannend sein, mal den eigenen Muttermund zu sehen und man ist dadurch etwas abgelenkt. Du kannst der Ärztin auch Fragen stellen (zum Beispiel auf was der Abstrich untersucht wird, was sie abtastet und so weiter). Dies ist meist interessant, man bekommt einige Informationen und ist auch etwas abgelenkt.
Du kannst die Ärztin auch fragen, ob du während der Untersuchung deine Lieblingsmusik hören kannst und bist dadurch wahrscheinlich entspannter.
Die Ärztin soll dich auch ablenken und aufheitern. So kenne ich einen Arzt, der immer den Spruch mit dem Zahnarzt bringt, wenn jemand zum Händchen halten mitkommen muss. Er sagt dann immer, dass seine Frau ihm bei jedem Zahnarztbesuch auch immer die Hand halten muss. In diesem Fall muss man lachen und ist entspannt.
Es kommt oft vor, dass die ersten Frauenarztbesuche schmerzhaft sind. Es ist eine ziemlich ungewohnte Situation und den meisten Mädchen ist es recht peinlich, da sie nun halbnackt und mit gespreizten Beinen auf dem Stuhl sitzen. Man verkrampft eben und dann tut es weh. Mit der Zeit wird es aber besser, da man weiß, was einen erwartet und es nicht mehr so peinlich findet. Wie gesagt, eigentlich ist es nur Kopfsache.
Alles Gute und viel Erfolg!
Also ich hatte gestern den Fall, dass ich für meine Verhältnisse sehr gelassen bei der Untersuchung war, bis das Spekulum eingeführt wurde. Es war dermaßen schmerzhaft, dass es sogar die Ärztin es gemerkt hat. Ich war von jetzt auf gleich so verkrampft, hab mich an die Armlehne geklammert und die Zähne zusammen gebissen.
Die Ärztin konnte es sich auch nicht erklären.
Mir hilft da echt nur ein und ausatmen einmal und los lassen. Eventuell minimal mit dem Beckenboden drücken (schwer zu erklären).
Auf was besseres bin ich selbst noch nicht gekommen