Ich bin 14 und würde gerne in ein Fitnessstudio gehen. Bin mir aber nicht sicher ob das von dem Alter her passt

Ich habe überlegt eine Umschulung zum Fitnesstrainer zu machen darin enthalten sind die Trainer A Lizenz B Lizenz und Personal Trainer Lizenz. Hat jemand Erfahrungen ob sich das lohnt also was man da so verdient ? Und ich mein jetzt nicht Zusatz Einnahmen durch Personal Trainer Stunden sondern so'n Standart Gehalt im Gym dann. Kann man davon leben? Was verdient man da ca so weil im Internet finde ich dazu keine richtigen Angaben 1500 brutto kann ja wohl kaum stimmen.

Schreibt auch gern ob ihr selber Trainer seit und wie lange schon etc. .

Pläne sind gerne erwünscht.

Wie laut ist ein Boxsack wirklich, wenn man es direkt an die Decke befestigt und dagegen schlägt? Hat jemand Erfahrungen? Hört man das sehr wenn man eine Etage höher wohnt? Es ist ein 120cm 30kg Boxsack und bei der Decke im Keller handelt es sich um eine Beton-Fertigteildecke mit Aufbeton.

Ich werde einen Deckenhaken an der Decke dran machen, der angeblich 400kg halten kann. Danach kommt ein Karabiner dran, anschließend eine Feder die ich extra kaufe, weil es die Geräusche dämpfen soll, danach kommt die Kette und anschließend der Boxsack.

Wäre jetzt nicht schlimm wenn es etwas Geräusche macht, weil ich in einem Haus wohne, aber oben ist das Wohnzimmer und das wäre nervig wenn jeden Tag so 30 Minuten die Decke vibriert oder was weiß ich, kann gar nicht einschätzen wie laut das ist, ich denke aber nicht dass die Nachbarn was davon mitbekommen nur meinen Eltern würde das vielleicht auf den Sack gehen, was meint ihr? Sollte ich lieber eine Stehenden Boxsack nehmen? Habe eigentlich keine Lust auf einen Stehenden, weil man da weniger Beinarbeit hat. Der klassische Boxsack macht auch mehr Spaß.

Hey... Ich bin 37 Jahre und gehe jetzt nach vielen Jahren Pause wieder ins Gym... Ich hab momentan ca 20 Kilo Übergewicht und war tatsächlich bis vor 7 Jahren schlank und vor ca. 15 Jahren war ich sehr sportlich... nur so als Info wie mein Blick heute auf mich und meinen Fitness-Status ist... dazwischen liegen drei Kids... Mein Partner geht viele Jahre ins Gym und ist ziemlich gut trainiert... Er wünscht sich nichts mehr als mit mir zusammen gehen zu können, aber ich bekomme es Kopftechnisch nicht hin... Ich hab mich jetzt eingewöhnt und ich dachte wenn ich diese Zeit hinter mir hab wirds schon gehen... leider kann ich mich nicht überwinden... Ich schäme mich einfach zu sehr für mich und meinen Körper...

Er würde nie was negatives sagen und ich hab auch in unserem Sex-leben keine Hemmungen vor ihm... er weiß also eigentlich wie fit, oder eben auch nicht, ich bin und auch wie ich nackt in allen posen aussehe...

Aber der Gedanke dass er mich beim Sport sieht bringt mich um...

Hat jemand nen Tipp?

Ich hab wenig Freunde die Intresse an Trainieren und Kampfsport haben (grad in den Ferien). Das bedeutet ich muss allein durchziehen.

Wie kann ich mich immer wieder dran halten. Einen Trainingsplan habe ich, aber wie kann ich weiterhin diszipliniert bleiben?

Ich habe nh Woche zeit.

Was könnte ich so lange trainieren?

Ich weiß, dass ich mit einen freien Kopf ins Training gehen soll usw. Aber ich würde mich trotzdem gerne darauf vorbereiten.

Gefühlt sind 8 von 10 Frauen immer nur mit männlicher Begleitung im Fitnessstudio. Von den Männern sind es gefühlt nur 2 von 10.

Sind Frauen so unselbstständig, dass sie nichts alleine hinbekommen oder was ist der Hintergrund? Mal unabhängig davon, dass sie nicht wirklich trainieren (sondern nur quatschen und maximal im Schritttempo spazieren).

Was ist euer Rekord? (Ohne Gewichte, in einem Set nacheinander)

Hello, ich würde gerne Tipps bekommen zum Joggen. ich war schon paar mal Joggen, aber nur im Sommer. was soll ich im Winter anziehen? Soll ich Wasser oder so mitnehmen? Wie oft die Woche sollte ich gehen damit ich mich verbessere?

Habe gelesen, dass 1mal Jogge zu wenig ist. Soll ich zweimal gehen?

Da ich zuvor immer nur 1mal in der Woche einmal im Monat Joggen gegangen bin. Ist es zu viel belastund wenn ich 3mal die Soche gehe?

Durch umzüge, muss ich das gym wechseln. Ich habe auch ein sehr gutes, in der nähe gefunden, bin aber ein jahr zu jung. Wäre es schlimm, zu sagen man wäre ein jahr älter?

Das gym ist ab 15 und meine Eltern wären okay damit

Was habt ihr dieses Jahr sportlich geschafft, worauf ihr stolz seid? Wie z.B Wettkämpfe, Muskelaufbau und Ausdauer.

Ich habe gestern Squats gemacht mit Gewichten (ca 30kg), ich trainiere schon seit ½+ Jahr, aber habe mit Squats neulich erst angefangen.... ich habe sie auch in meinen Oberschenkel und Glutes gespürt..., aber heute spüre ich einen leichten bis mittleren Muskelkater in meinem oberen&mittleren Rücken. (Ich habe kein oberkörper trainiert), und das ist wahrscheinlich wegen der Stange... ist das normal, oder habe ich die Übung falsch gemacht?

Gestern war ich im Gym und es war alles ganz normal auf jeden Fall habe ich dann Bankdrücken gemachr und ich konnte nur die hälfte des Gewichts machen das ich eig sonst mache meine pr ist 50 kg und gestern ging einfach garnichts. Als ich dann am Muskel versagen angekommen war hatte ich kein spotter und jmd fremdes hat mir dann geholfen. Paar Sätze später war genau das gleiche und da war es mir so peinlich weil er sein Freund dafür nicht geholfen hat aber er hat dann einfach gelacht mit seinen Freunden also war es jetzt nicgt schlimm aber Peinlich. Jetzt habe ich das Gefühl das ich kein Bankdrücken mehr alleine machen kann ( mein gymbro ist über die Ferien weggefahren,bin seit 3 Monaten im Gym und es war der erste Tag an den mir sowas passiert ist oder das ich ein schlechten Tag hatte) ist das Normal?

Er ist 1,96 und jede Frau will mit ihm schlafen.

1. Frage: Wenn ich mich heute beim Fitnessstudio anmelde den 28.12. wird der Vertrag bis zum 28.12. laufen wenn ich ein Ein Jahres Vertrag aufstelle oder bis zum Ende Dezember also den 31.12.?
2. Frage: Würde es dann jedes mal am 28. abgebucht werden? Oder wie wird das gehandhabt?

Wann wart ihr das erste mal im Gym? Findet ihr 14 zu früh? Und findet ihr 30€ Monatlich viel?

Ich trainiere so gut wie jeden Tag, PPL mit Schultern alleine an einem Tag. Also 4 Tage Training, fünfter Tag Pause.

Ich habe mir vorgenommen mit Boxen anzufangen und das Gym in meiner Nähe hat zwei Einheiten die Woche, Montag und Mittwoch und Sparring am Freitag.

Wie könnte man das optimal kombinieren?

Ich dachte daran einfach so weiter zu machen, denn zeitlich springt mir das Boxen theoretisch nicht in meinen Trainingsplan, aber dann würde ich erstens meine Regeneration behindern und zweitens nicht so viel Energie fürs Boxen auftreiben.

Was sind denn so die Vorteile für den Körper durch Judo?

Kann man Muskeln aufbauen?

Bitte mindestens 2-3 Vorteile nennen :)

Hat jemand so alte Schuhe von Opa oder Oma und trägt die noch in der Freizeit oder zum Sport?

Würde mich einfach mal interessieren (nur antworten, wenn ihr ins gym geht/gegangen seit/von Freunden/anderen wisst, die ins gym gehen)

Was es beinhalten sollte:

Joggen, Kampfsport basics(Jab,Lowkick, etc.), Krafttraining, Ausdauertraining, sparring, sandsacktraining, dähnen, nackentraining und abhärtung.

Es ist auch okay wenn du für eine ganze Woche einen Plan erstellst. (Z.b. 1 Tag nur abhärtung und so)

Hauptsache effektiv

Was mir zur Verfügung steht:

Sparringseuipment

Springseil

Schwerer Sandsack

Pratzen

Wald in der Nähe (Abhärtungstraining)

wäre Nett wenn mir jemand etwas helfen kann, damit ich mich in diesen 3 Wochen Ferien im Kampfsport weiterentwickeln kann

Was es beinhalten sollte:

Joggen, Kampfsport basics(Jab,Lowkick, etc.), Krafttraining, Ausdauertraining, sparring, sandsacktraining, dähnen, nackentraining und abhärtung.

Es ist auch okay wenn du für eine ganze Woche einen Plan erstellst. (Z.b. 1 Tag nur abhärtung und so)

Hauptsache effektiv

Was mir zur Verfügung steht:

Sparringseuipment

Springseil

Schwerer Sandsack

Pratzen

wald in der Nähe (Abhärtungstraining)

wäre Nett wenn mir jemand etwas helfen kann, damit ich mich in diesen 3 Wochen Ferien im Kampfsport weiterentwickeln kann

Hallo, ich mache seit 2,5 Jahren Krafttraining. Normalerweise gehe ich 5x die Woche, leider konnte ich die letzen 3-4 Wochen krankheitsbedingt nur einmal Brust/Rücken und einmal Schultern/Arme trainieren, sprich 2x die Woche ins Gym. Meint ihr das ich dadurch genauso Muskeln abgebaut hab, wie wenn ich 3 Wochen garnicht Trainiert hätte?

Alter: 22 J

Aktiv am Trainieren: 2,5 J

Danke schonmal für eure Meinungen.

Ich habe keine Matte für Workouts und auch kein Bedürfnis mir eine zu kaufen weil es mich nicht sonderlich stört dabei auf dem Laminat oder auf meinem Bett zu liegen. Das zweite finde ich macht die Workouts aber deutlich weniger anstrengend für mich im Gegensatz zu einem festen Untergrund. Kann es sein dass die Federung der Matratze das Workout weniger effizient macht, sollte ich lieber nur den Boden nutzen oder kann ich so weitermachen? Ich hab mich leider vorher noch nie mit dem Thema befasst.

Würde mir jemand einen guten Trainingsplan für jeden Tag erstellen können?

Was es beinhalten sollte:

Joggen, Thaiboxen basics, MMA Basics, Krafttraining, Ausdauertraining, sparring, sandsacktraining, dähnen, nackentraining und abhärtung.

Es ist auch okay wenn ihr für eine ganze Woche einen Plan erstellt, also z.B. für Tag 1 mehr Abhärtung als am 2. Tag.

Hauptsache effektiv

Hallo ich spiele seit 12 Jahren leistungsfußball aber meine Ausdauer war noch nie so gut wie den mit den ich trainiere und auch so ist die nicht gut woran kann es liegen und wie kann ich die dann verbessern?

Hallo wollte fragen welche geräte im gym (übungen) sinnvoll sind für kampfsportler ich weis das normaler muskelaufbau nicht viel bringt eher explosiv kraft etc. daher wollt ich wissen ob sich da jemand auskennt und mir behilflich seien kann was ich für übungen eigentlich machen soll ob maximal kraft explosiv kraft … mit welchen gewichtichen und mit welchen geräten?

Ich habe mal mit einem Freund für 3 Monate ein mal wöchentlich einen Box-Kurs besucht, da haben wir die Bewegungen, Schläge usw. gelernt. Das war jetzt vor ca. einem halben Jahr und wir wollen beide wieder anfangen. (nicht professionell aber um immer bisschen in Übung zu bleiben und das Boxen nicht ganz zu vergessen)

Ist es sehr empfehlenswert dass wir uns wieder in einem Box-Studio anmelden, oder können wir auch einfach privat bei uns zu Hause trainieren. Also ich rede von Reaktions-Übungen aber auch von Sparring. (wir kennen unsere gegenseitigen Grenzen und haben auch schon damals im Studio Sparring gemacht)

Und wie schon gesagt nicht für Turniere aber um nicht zu verlernen wie man richtig zuschlägt und ausweicht.

Hallo, welche Muskel Gruppen sollten man als Kampfsportler trainieren?

will anfangen zu trainieren und auch ein gut gebauten Körper haben aber habe das befürchten das ich falsch trainieren werde und zu viele Muskeln aufbaue oder zu breit werden könnte was denke ich mal nicht gut für ein Kampfsportler wäre

Top 1

Top 2

Top 3

Top 4

Hey Leute

Vor einer Woche bin ich noch 18:44 min 3km gejoggt.. Jetzt schaff ich keine 2 km mehr.. Woran liegt es..?

& ist meine Zeit jetzt schlechter weil ich 1 woche nicht gelaufen bin oder muss ich mir das jetzt wieder erarbeiten?

Ich würde mich über Hilfe freuen.

Hey Leute,

ich laufe gerade ca. 6,14min pro Km.

3km in so 18:44min..

Ist es realistisch von dieser Zeit auf 3km in 18:00min zu kommen innerhalb 1,5 monaten?

Ich würde mich über Hilfe freuen!

Ich habe den Trainingsplan von meiner davorherigen Frage etwas abgeändert.

Ist dieser hier besser?

Mein Gym hat eine komische Auszeichnung als Aufkleber an der Scheibe.

Was hat es hiermit auf sich? Würdet ihr das Ernst nehmen?

Irgendwie glaube ich kaum, dass das beste Fitnessstudio in ganz Deutschland ist. SOO krass ist es auch nicht, viele Maschinen fehlen und die meisten sind da für Gratis Vollautomatenkaffee und Sauna. Es kostet auch einen Haufen Geld und der Platz ist stets überfüllt, dass man um die Maschinen kämpfen muss..

Jeden Tag:

Ist das eine private Kampfsportschule?

http://www.budokan-maintal.de/

Hallo, ich (M, 14) trage jetzt, wo es kalt ist, im Gym Lange Unterwäsche unter meinen normalen Klamotten. Ich hab das bei anderen gesehen und fande das ganz cool Also so eine Kompressionsleggings unter der shorts und so ein Kompressionsshirt unter dem Tshirt.

Wer trägt das auch so?

Moin,

hab gerade einfach einen Motivationsschub bekommen und hab gerade mal lust joggen zu gehen. Was sagt ihr?

Haben gerade 21:10 Uhr und es ist der 23.12 und demnach schon dunkel.

Hey bin männlich schwul und 19 jahre alt. Suche seit langem nach einen muskulösen und männlichen Typen aber finde keine. Auch auf dating apps nicht. Deshalb wollt ich mal nach Tipps fragen oder vielleicht hat wer von euch ähnliche Erfahrungen?

haben so ein Typen im Verein der beim sparring immer weg läuft gefühlt durch die ganze Halle und dann wenn man die Distanz schließen will einen spinning wheel kick zum Kopf zieht. Hat er schon paar mal bei mir gemacht und sogar getroffen abee habe die zum Glück gut weggesteckt. Meiner Meinung nach sollte man so welche kicks einfach nicht mit voller Kraft im sparring machen oder wie seht ihr das ?

hallo, und zwar ist das momentane box und mma Training bei uns ausgefallen für 5 Wochen... nur würde ich gerne trotzdem was hierfür tun, hat jemand Ideen wie ich trainieren könnte ohne Partner und Geräte.

danke im vorraus!

Wie schaut es aus bei euch, geht ihr auf Dates mit Jungs die in eurem Fitnessstudio trainieren gehen?

Wie zufrieden seid ihr ?

Hallo ich wollte Mal aus Unsicherheit verschiedene Antworten etwas nachfragen:

Ich hab seit dem 7.1.2023 ein 12 Monate Abo abgeschlossen.Hieße in ca. einem Monat würde der Vertrag ablaufen.Ich möchte jedoch aber weiterhin dorthin gehen und normal wie vorher auch weiter bezahlen.Jetzt bin ich mir aber unsicher,denn manche sagen man kann normal weiter machen, die anderen sagen die Karte wird gesperrt.Hat jemand vielleicht Erfahrung damit gemacht?Würde jetzt ungern extra normal ein Vertragsgespräch führen ,sondern einfach weiter machen.

Jede Antwort ist hilfreich:)

LG Leo

Ich(m, 16) gehe in 2 Wochen das erste Mal zum Boxtraining. Ich gehe jetzt schon seit ca. 1,5 Monate 3 mal die Woche ins Gym. Denkt ihr, dass mir das einen gewissen Vorteil gibt(beim Boxtraining), trainiere nur Kraft? Muss/darf ich direkt Sparring machen? Werde ich eine Art "Einführung" bekommen oder soll ich sofort voll mittrainieren? Ich bin 1,87 cm groß und 76 kg schwer. Ist das gut oder schlecht? Wie lange dauert es bis ich meinen ersten Kampf machen kann und/oder gut werde. Sind 2 mal die Woche trainieren okay? Was brauche ich alles? Hab schon Handschuhe 12 Unzen, Mundschutz und Bandagen. Was erwartet mich im allgemeinen? Erzählt sehr gerne über eure Erfahrungen.

Hallo,

ich mache 4 mal die Woche Krafttraining also OK/UK und will 2 mal die Woche noch joggen an extra Tagen. Ist das ein guter Plan? Ich würde erstmal nur 30 minuten joggen 1 monat lang danach steigern, aber natürlich muss ich dann an den Tagen mehr essen

Habe im Keller einen Raum, in dem ich mir ein kleines Home-Gym einrichten möche.
Ich habe bereits eine Bankdrückbank, an der man auch für die Beine eine Übung hat.
Habe außerdem noch ein Rack an dem ein Kabelzug von oben und unten, eine Klimmzugstange und Dippgriffe dabei sind.

Habe natürlich auch noch Kurzhanteln mit denen ich Schrägbankdrücke.

Ich kann leider selbst schlecht einschätzen was ich noch brauche, wei ich nicht genau weis welche Übungen genau welche Muskeln beanspruchen. Ein Kumpel meinte ich soll mir einen Kabelzugturm holen (links-rechts) um Flys zu machen.

Findet ihr die Idee gut ? Oder soll ich mir eher eine Multimaschine kaufen bei der man Butterflys und normale Brustpresse machen kann ?

AUßERDEM möchte ich mir noch gerne ein Gerät für die Beine holen. Glaube das sind die Aduktoren die bei den Oberschenkeln innen sind. Denn die sind meine Schwäche.

Möchte mir aber nur Maschinen holen, an denen man mehrere Übungen ausführen kann nicht nur eine! Also top wäre eine Aduktorenmaschine die man in beide Richtungen drücken kann.

In Anwesenheit von Ediz dem breiten

Hallo zusammen,

Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und hab seit längerem Schon Dehnungsstreifen(stark an Beinen und ganz leicht an den Oberarmen).

Gibt es etwas um diese wieder wegzubekommen und weitere vorzubeugen?

Z.B. Kickboxen

Was genau ist der Grund

hi, ich habe eine Frage. wie wird man schnell? Wie kriege ich mehr Ausdauer? Habt ihr Tipps? Ich würde gerne schneller sein. Wie wird man das wie trainiere ich das am besten? Ich würde auch jedes Wochenende Joggen gehen, und in den Ferien auch so 3mal. Will aber sehr schnell besser werden. Haut alle Tipps raus, ich werde alles versuchen zu machen. Gym geht nicht. Muss man auf die Ernährung achten? Wenn ja wie? Und bitte sagt noch dazu, wie schnell also in welchem Zeitraum man sich verbessert, dass man es sieht und merkt. Zu mir, bin W/14, 171cm und wiege 73kg. bitte ich muss das Unbeding schaffen. Und zum laufen. Wie viel soll ich am Anfang machen. Bin schon paarmal gelaufen da fand ich alles ab 5km etwas anstrengender. auf 5km habe ich ca 27min gebraucht

Habe mal von einem Kollegen gehört jemand von ihm hat sich test in sein bizeps injiziert klar das ist sehr dumm und beim latziehen ist ihn dann der bizeps gerissen. Aber wie macht man es dann richtig? Ich meine selbst wenn man in den gluteus spritzt der wird ja auch stark mittrainiert

14 Jahre Alt

Wie findet ihr diesen Plan für Kampfsport während den Ferien? Ich mache Shotokan Karate. Ich habe 3 Wochen Ferien.

(Würde auch gerne Kyokushintraining und Thaiboxen einbauen)

Das würde ich jeden Tag machen:

Joggen mind. 30min

Boxsacktraining

Seilspringen 30min

Abhärtung im Wald an Bäumen

Krafttraining mit und ohne Hanteln

Was Sollte ich verbesseren oder hinzufügen?

Wie kann ich noch mehr Vollkontakttraining einbauen?

Ich hätte auch noch nen Sparringspartner zur Verfügung

Also im Fitnessstudio, ich bin das erste mal nach einer sehr langen Zeit in den Gym gegangen.

Ich habe diese Butterfy Übung gemacht. Der Trainer zeigte mir, wie man es richtig macht. Jedoch schaffte ich gerade mal 10 kg.

Bei 20 kg hatte ich das Gefühl, dass meine Arme an den Gerät abreißen.

Wie kann ich trainieren, damit ich mehr Kilo heben kann sozusagen am Gerät.

Kann ich wenn ich als jahrelanger Bodybuilder zu Kampfsport wechsel,meine Muskeln behalten?Ich würde dann eher auf Kraft trainieren und die isolationsübungen auf Hypertrophie.Ich würde auch das Volumen aber so runterschrauben,dass ich meine Muskeln erhalten kann.Kann man als ehemaliger Bodybuilder beim Kampfsport seine Muskeln behalten?

Ich habe seit ein paar Monaten extreme schmerzen im Rücken und möchte mich im Fitnessstudio anmelden.

Ich hab da schon ein paar punkte die mich bisschen zurückhalten bzw nachdenken lassen.

- Ist die Zeit als Anfänger wirklich so extrem?

Mir ist bewusst dass ich dran bleiben muss um ergebzu spüren/sehen, aber ich meine auch eher ob es so schlimm ist keine Ahnung von nichts zu haben?

Ich möchte wirklich unbedingt fitter werden und auch meine Ernährung natürlich anpassen, aber ich habe wirklich nicht viel Ahnung von dem was ich im gym machen soll:/

Wie war eure Anfangszeit?

Montag: Brust, Rücken, Beine, Waden, Bauchmuskeln. 

1. Bankdrücken Langhantel. 
2. Schrägbankdrücken Kurzhantel
3. Dips
4. Flys Maschine
5. Latzug breit 
6. Langhantelrudern 
7. Enges Rudern 
8. Überzüge am Kabelzug
9. Beinbeuger
10. Beinstrecker 
11. Wadenheben beinpresse
12. Sit- Ups Bauchtrainer
13. Seitliche Oberkörperbeugen Kurzhantel

Dienstag: Schultern, Trizeps, Bizeps, Waden, Bauchmuskeln. 

1. Schulterdrücken mit Kurzhantel 
2. Seitheben mit Kurzhantel
3. Face Pulls
4. Trizepsstrecken 
5. Überkopfdrücken
6. Trizepsdrücken im Untergriff 
7. Bizeps Curls 
8. Scott Curls
9. Hammer Curls
10. Hammer Curls am Seil
11. Waden Beinpresse 
12. Sit-Ups am Boden 
13. Seitliche Sit-Ups 

Die Frage richtet sich eher an die Frauen.

Es wäre nett, wenn ihr euer Alter auch erwähnt. Danke

Moin, ich habe mal irgendwo ein Rudergerät gesehen welches man einmal wie ein normales Rudergerät mit beiden Händen an dem selben Griff/Seilzug nutzen kann aber auch den Griff auftrennen kann und pro hand einen Seilzug hat wodurch man die Arme nach außen bewegen kann beim rudern.

Nun suche ich gerade online danach, finde aber nichts, kennt jemand vielleicht den genauen Begriff/ die Bezeichnung für dieses Spezielle Rudergerät ?

Ich habe mir ein ungefüllte boxsack bestellt und wollte euch mal fragen was man rein machen kann und woher man das bekommt

1. Stark und sehr muskulös

2. Sehr stark aber nur leicht muskulös

Ich bin 19 Jahre alt, mache seit etwa 2 Jahren Kraftsport,

möglicherweise würde ich mich mal an powerlifting versuchen.

was sind da so die Standards ?

ich bin 167 groß, wiege etwa 65kg.

Beim Bankdrücken bin ich inzwischen bei 105kg, beim Kreuzheben (sumo) bin ich bei 185kg. Natürlich mit richtiger Ausführung.

Kniebeugen mache ich zu selten, um dazu etwas zu sagen.

Würdet ihr sagen Anfänger/Neulinge werden gut aufgenommen?

Er hat schon eine Mitgliedschaft seit ca einem Jahr, aber geht in den letzten Monaten nicht mehr wirklich hin.
(sogar seine Mutter sagt dass sie ihn bald abmelden wird, wenn er dann mit hingeht)

Ich bin mir auch ziemlich sicher, warum er nicht geht (teilweise weil er es selbst sagt):

• er hat eine Freundin und verschwendet seine Zeit mit ihr

•er hat keine Motivation

•er ist krank

wie kriege ich es hin, dass er öfters wie ins Gym geht ( optional: er könnte auch alleine gehen, dass gym ist 24/7 offen)?

Hallo! War am Montag 1/2 Stunde laufen und wollte heute eigentlich noch regenerieren. Allerdings bin ich in der Schule soviel gelaufen, dass das schon mein Training war. Möchte für den Ausdauerlauf nächste Woche Mittwoch etwas trainieren. Wann sollte ich als Nächstes trainieren? Mir tun halt jetzt die Beine

Hey, ich habe letztens im Gym gekündigt, da ich zeitlich im moment sehr unter druck bin und es sich dadurch einfach nicht rentiert. Außerdem bin ich ohnehin schon relativ selten trainieren gegangen. Also habe ich zum frühstmöglichen Zeitpunkt kündigen wollen, was mir auch bestätigt wurde. Der frühstmögliche Zeitpunkt ist laut den Betreibern am 30.11.2024. Das bedeutet ich zahle noch ein komplettes Jahr, obwohl ich ja gar nicht mehr dort hin gehe. Ist das fair, beziehungsweise überhaupt richtig so? Oder habe ich einfach Pech gehabt?

Danke im vorraus für antworten :)

Hallo :)

Wie lange sollte man eigentlich nach dem tätowieren warten bevor man wieder ins Fitnessstudio geht? Reicht da 1 Woche oder sollte man doch lieber so 2-3 Wochen warten.

LG

Hey! Ich frage mich wie Conor mcgregor solche massiven Schultern hat?? Schon als er noch nicht so viel Masse aufgebaut hat konnte man immer sehen (wenn man drauf achtet) was Conor im Vergleich zu z.B. seiner Brust, oder anderen Kämpfern, für eine große Schulter hat.

Hier z.B. ein relativ aktuelles Bild aber trotzdem...diese Schultern sind einfach größer als seine Brust fast.

Hier ein Bild von damals wo er noch nicht so massiv war und man sieht wieder (wenn man drauf achtet) diese kranken Schultern. Trainiert er einfach viel Schultern oder wie?

Sollte man besser knöchelhohe Turnschuhe im Fitnessstudio anziehen, oder flache. Was habt ihr für Turnschuhe an, welche Marke?

Das so ein Bodybuilder, so eine schöne Familie gründet?

Moin

Ich wollte nach 2 Monaten "ausprobieren" längerfristig mit Gym anfangen, war aber virher nur mit leuten da die ungern Beine trainieren und sich dementsprechend wenig auskennen. Gibts irgendwas worauf ich besonders achten sollte oder soll ich einfach versuchen gleichmäßig alle Muskelgruppen zu trainieren ?

Danke im Vorraus

Servus leuts,

ich mache schon einige Zeit Muay Thai eigentlich würde ich gerne professionell machen aber ich bin recht dünn und unzufrieden mit meinem Körper weshalb ich schon ganze Zeit ins gym möchte Problem ist das beides nicht geht vom geld her also theoretisch schon aber das wäre zu teuer. Ich weiß nicht wie ich das machen soll?

Ich hab das Problem, dass ich wegen meiner total erschöpften Beine die horizontale Bauchpresse nicht mehr schaffe.

Als ich meine Beine übersprungen habe gings gut.

Kann ich die Bauchpresse dann schon vor meinen ganzen Beinübungen machen?

Mache immer Ganzkörpertraining

Haben Eier in einem Omlett oder als Spiegelei die gleichen Nährwerte wie gekochte Eier?

Das problem ist, dass gekochte Eier sehr lange brauchen geschält zu werden, falls jemand Tipps dahingehend hat bitte mitteilen.

Falls ihr ins Fitnessstudio geht, wie lange am Stück trainiert ihr dort?

ich will mein PR erhöhen.

Was bringt mir mehr Kraft Steigerung:

Wenn ich mehr mals 5 wiederholungen nur mache?

oder mehrmals nur 1-2 wiederholungen? Weil ich denke damit ich mein pr verbesser muss ich auch mehrere 1-2 wiederholungen machen die halt ähnlicher sind wie pr‘s also eine Wiederholung

Hallo

Ich wollte fragen wie ich meine Rest days einplanen soll ich hab 7 Tage Zeit und gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio ich mache immer OK UK OK GK wie sollte ich die Rest days einplanen bisher mach ich das so ich gehe Montag OK Dienstag UK Freitag OK Samstag GK also hab ich Mittwoch Donnerstag Sonntag rest.

Das Ist Ronny coleman, der heute nicht mehr laufen kann, da er sich 13 OPs unterziehen musste, durch die Schäden beim Training. Er hat 8 mal Mr Olympia gewonnen.

Vielleicht richtet sich diese Frage eher an die Männer/Jungs... Ich frage mich echt warum Männer/Jungs mich im Fitnessstudio so oft anschauen wärend ich trainiere oder ich einfach nur an ihnen vorbei gehe was hat das zu bedeuten wenn Jungs einen oft im Fitnessstudio anschauen/ zwischendurch beobachten? Denkt ihr die Jungs gucken so weil sie mich gerne ansprechen würden vielleicht aber sich nicht trauen?

Ps: Bin 18 und ein Mädchen

Beschwerde

und ich bin seit 2017 Mitglied bei McFit. Im Laufe der Jahre habe ich in verschiedenen Studios in ganz Deutschland trainiert und bin zutiefst dankbar für die positiven Erfahrungen und Vorteile, die ich während dieser Zeit genossen habe. In den letzten Jahren konnte ich aufgrund von Langzeit-COVID nicht trainieren, aber seit diesem Jahr habe ich das Blatt gewendet. In den letzten 5 Monaten habe ich 11 kg abgenommen und fühle mich in meiner besten körperlichen Verfassung. Um meinen ersten Meilenstein zu erreichen, bei dem ich mit dem Kaloriendefizit aufhöre, muss ich noch 4 kg abnehmen.

Gestern hatte ich jedoch eine sehr enttäuschende Erfahrung im McFit-Studio in Chemnitz. Aufgrund einer geringen Kohlenhydrataufnahme und erschöpfter Glykogenspeicher erreichte ich schneller als erwartet mein Muskelversagen. Bei einigen Übungen ließ ich die Gewichte aus einer Höhe fallen, was einige Mitglieder dazu veranlasste, sich beim Trainer über meine Lautstärke und das Fallenlassen der Gewichte zu beschweren.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Chemnitz leider dafür bekannt ist, dass Ausländer hier oft nicht willkommen sind. Ich habe gelernt, dies zu akzeptieren, aber ich finde es unannehmbar, wenn diese Kultur Einzug in ein Fitnessstudio hält. Fitnessstudios sollten ein Ort der Gemeinschaft und der gegenseitigen Unterstützung sein, unabhängig von der Herkunft.

Was mich besonders entsetzt hat, war die Reaktion des Trainers. Statt mich zu unterstützen, drohte er mir, mich aus dem Studio zu werfen, wenn ich weiterhin bis zum Muskelversagen trainiere. Das ist für mich absolut unakzeptabel. Ich betone, dass ich kein Trainer in irgendeinem Fitnessstudio weltweit mir jemals sagen sollte, dass ich nicht bis zum Muskelversagen trainieren darf, weil die Geräte dafür zu schwach sind.

Der Trainer begründete seine Warnung damit, dass die Geräte im Studio alt seien und er ständig Reparaturen durchführen müsse. Ich finde, dass dies ein inakzeptabler Grund ist, und es liegt in der Verantwortung von McFit und der RSG-Gruppe, sicherzustellen, dass ihre Geräte sicher und für intensives Training geeignet sind. Ich fordere Sie daher auf, die Geräte im Chemnitzer Studio so bald wie möglich auszutauschen.

Darüber hinaus äußerte der Trainer Unmut darüber, dass ich die Gewichte nach dem Kreuzheben fallen ließ. Ich würde ihn gerne auf Kraftsportvideos hinweisen, in denen Gewichtheber die Hanteln nicht lautlos ablegen. Der Trainer benötigt offensichtlich Schulung in diesem Bereich.

Abschließend möchte ich wissen, wie McFit zu dieser Angelegenheit steht. Ich habe die Hausordnung gelesen, die besagt, dass man den Anweisungen des Trainers folgen muss. In diesem Fall hindert er mich jedoch daran, bis zum Muskelversagen zu trainieren, was ich als kontraproduktiv und unprofessionell empfinde.

Ich freue mich auf eine Antwort und hoffe auf eine konstruktive Lösung.

Mit freundlichen Grüßen

[Name durch Support entfernt]

Update: Nach einigen Wochen bin ich enttäuscht, feststellen zu müssen, dass sich die Situation im McFit-Studio in Chemnitz nicht verbessert hat. Trotz meiner Beschwerde an den Kundenservice von McFit über ein diskriminierendes Verhalten und eine übermäßige Kontrolle durch das Studio-Personal erhielt ich lediglich generische Antworten und Verweise auf die Hausordnung.

Besorgniserregend ist, dass ich ein fortgesetztes unangemessenes Verhalten des Trainers im Studio erlebe, der mir das Gefühl gibt, ständig beobachtet zu werden. Dies schafft ein sehr unangenehmes und beklemmendes Umfeld.

Abschließend möchte ich betonen, dass McFit meinen Vertrag nicht vorzeitig beenden wollte, trotz meiner negativen Erfahrungen. Dies hat meine Enttäuschung über ihre Missachtung meiner Bedenken und Erlebnisse nur vertieft. Meine Erfahrungen lassen mich daran zweifeln, ob McFit wirklich die Zufriedenheit und die Anliegen seiner Kunden ernst nimmt.

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Fitness

Hallo [Name durch Support entfernt], zuallererst möchten wir dir sagen, dass in unseren McFIT Studios jeder willkommen ist, ganz egal welchen Geschlechts, welcher Herkunft oder Religion. Es ist richtig, dass du uns dein Anliegen über unser Kontaktformular eingereicht hast, so können wir auf Kritik eingehen. Gerne möchten wir dir erklären, dass unsere Studios täglich im Gebrauch und hochfrequentiert sind. Daher ist es wichtig, auf eine sachgemäße Nutzung zu achten, da durch den Verschleiß ein Defekt auftreten kann. Wir möchten dich bei der Erreichung deiner sportlichen Ziele bestmöglich unterstützen, dabei ist es uns jedoch wichtig, auch auf die anderen Trainierenden Rücksicht zu nehmen. Wir bedauern den Eindruck, der bei dir entstanden ist. Sportliche Grüße, dein McFIT Team

Mein Trainingsplan 3er Split: 

Mo: Rücken, Bizeps. 

1. Latziehen zur Brust breiter Griff
2. Langhantelrudern
3. Enges Rudern 
4. Überzüge am Kabelturm
5. Bizeps Curls 
6. Hammer Curls
7. Aufrechtes Rudern
8. Seitliches Oberkörperbeugen am Gerät

Di: Brust, Trizeps. 

1. Bankdrücken 
2. Schrägbankdrücken Kurzhantel 
3. Dips
4. Flys Kabelzug
5. Trizepsdrücken
6. Vorgebeugtes Trizepsdrücken
7. Trizepsdrücken im Untergriff
8. Sit-Ups 

Mi: Beine, Schulter. 

1. Schulterdrücken 
2. Seitheben
3. Facepulls
4. Beinpresse
5. Beinbeuger 
6. Beinstrecker
7. Wadenheben
8. Kreuzheben

Viele Kampfsportler behaupten, dass ihr Sport besser wäre und man in Bodybuilding nicht so gut kämpfen könnte. Aber das ist schließlich auch gar nicht das Ziel vom Bodybuilding. Das sind zwei komplett unterschiedliche Sportarten. Es gibt keine die besser ist, da es unterschiedliche Ziele gibt. Weshalb wird das so oft verglichen?

Ich mein es geht denen jetzt gut, aber was ist im Alter……

Ist es cringe wenn man das macht? (Oberkörperfreies Bild halt)

und warum?

Was war euer Rekord im Sprinten?

Hallo. Was ist eine gute Ausdauer beim Rennen? Wieviele Minuten müsste man durchhalten?

Wie läuft eine Fit X Anmeldung als Minderjährige ab?

Muss man beide Elternteile mitnehmen?

Ist egal, wo man sich anmeldet?

Und bekommt man die Geschenke (Handtuch, Flasche und Tasche) direkt?

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, ein Mädchen. Durch den Einfluss meiner Freunde und weil ich Kraftsport als eine der Sportarten in der Qualifikationsphase gewählt habe, wollte ich anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin sehr unsportlich und habe noch nie Sport getrieben. Heute habe ich mich online in einem Fitnessstudio angemeldet und so weiter. Jetzt weiß ich nicht, was ich als nächstes machen soll. Soll ich einfach an einem Tag da hingehen und trainieren? Und was ist ein Transponder, wie bekomme ich den eigentlich. Muss ich eigentlich einen Termin machen, wenn ich das erste Mal hingehe oder wie läuft das eigentlich ab? Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung und würde die gerne mal fragen.

Hallo Leute,

ich liebe Kampfsport und möchte mein Leben so gut wie möglich auf den Sport umstellen, aber so das ich Schule und sonstige Pflichten unter einen Hut bekomme. Ich habe aktuell täglich zwischen 6 und 8 Schulstunden (bin 11 Klasse). Zusätzlich gehe ich noch ins gym. Ausdauertraining kommt auch noch dazu, weil man ja als Kampsportler eine gute Ausdauer braucht. Ich trainiere 4 Mal die Woche kampfsport und ich würde gerne wissen wie ich das mit dem gym kombiniere. Ich möchte schon muskolöser werden. Jetzt nicht wie ein Bodybuilder aber doch schon sehr fit und durchtrainiert. So wie ein durchschnittlicher Ringer oder MMA Kämpfer. Ich würde meine Freizeit für mein Training nutzen und dies dann auch diszipliniert durchziehen.Nun frage ich mich wie ich nun mein Wochenablauf so effektiv wie möglich gestalten kann.

Ps: Ich gehe am Montag, Dienstag,Donnerstag und Freitag zum Kampfsport.

Hallo, ich möchte mich beim FitX anmelden und habe dort auch bereits ein Probetraining gemacht. Ich bin erst 17 Jahre alt, weshalb ich mit einem Erziehungsberechtigten die Anmeldung durchführen muss.

Hat da jemand schon Erfahrung mit?

Ich möchte nämlich wissen, ob ein Erziehungsberechtigter reicht und es egal ist, an welchem Standort ich mich anmelde. Wenn ich zum Beispiel immer im "FitX 1" trainieren werde, aber mich gerne im "FitX 2" anmelden möchte, weil das örtlich praktischer für meinen Erziehungsberechtigten ist. Oder muss ich mich dann umbedingt in "FitX 1" anmelden?

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Ich mache momentan 75kg auf 4 Sätze. Heute hab ich 4,4,3,3 Wiederholungen geschafft. Jeweils einen mehr als letztes Training.

In 2 Monaten will ich die 100kg auf eine Wiederholung schaffen.

Deswegen denke ich das ich lieber in einem kleinen Wiederholungsbereich trainieren will, 2-4wdh.

Ich hab mir gedacht das ich jede Trainingseinheit mein Gewicht um 2,5kg steiger solange ich mind. 2wdh schaffe.

Ich hab 8 Wochen Zeit bis zum Tag der Abrechnung. Ich trainiere 2xmal Bankdrücken die Woche. Wenn ich es schaffe pro Woche 2,5kg zu erhöhen. Könnte ich es schaffen…

Ist aber garnicht so leicht glaube ich.
Was denkt ihr wie ich vorgehen sollte?

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hi,
Ich trainiere schon länger zuhause mit älterem Equipment. Jetzt will ich mir jedoch etwas neues zulegen. Vorallem wichtig war mir eine neue Langhantel, da die alte wirklich nicht gut ist (ein Billigprodukt). Langhanteln habe ich schon gute gefunden. Nur bei der Art des Verschlusses an den Seiten bin ich mir noch unsicher.

Zur Auswahl stehen hier drei typen aber ich nehme auch gerne neue Vorschläge entgegen. Ich könnte Federverschluss, Sternverschluss (mit gewinde an der Stange) oder wie oft im gym Langhentel Klemmen kaufen.

Der Sternverschluss dauert natürlich lange beim wechseln der Gewichte. Der Federverschluss kommt mir etwas unsicher vor. Bei der Langhantel Klemme bin ich mir unsicher, ob ich soetwas überhaupt brauche. Außerdem habe ich keine Ahnung von den Tolleranzgrenzen der verschiedenen Arten von Verschlüssen. Online habe ich auch nicht wirklich zuverlässige Daten gefunde.

Danke schonmal für alle Antworten,
LG Niklas

Daher denk ich mir reicht ein Anzug nicht aus. entweder mehrere Anzüge oder man hat einfach mehrere T Shirts und Sporthosen ...

Weil man will ja eigentlich nicht mit verschwitzten Sachen ins Fitnessstudio und so oft wäscht man ja nicht.

Wenn man dann 2-3 Mal pro Woche ins Studio geht braucht man ja definitiv mehrere Sportsachen, außer man geht einfach mit denen die schon voller Schweiß sind.

Ich suche einen schweren Sand-/Boxsack zum aufhängen.

Größe ungefähr 180cm.

Am besten wäre es wenn der boxsack nicht zu teuer ist (höchstens 170-200€, aber gut wäre wenn bis 100€)

Am besten eine gute Qualität und gut zum abhärten und trainieren!

Schickt mir gerne links und Bilder!

Vielen dank

Ich möchte Sport in meine tägliche Routine einbinden. Morgens möchte ich joggen, aber wenn ich dies im Park tue, verliere ich zuviel Zeit. Ich benötige fast eine Stunde inkl. Duschen. Wenn ich z.B. täglich 20 min Jogge + 1 0 min Duschen - wäre das optimal. Ich habe noch andere Routinen wie Meditation.

Derzeit mache ich Kraftraining 3-4 in der Woche. Ich finde diese Art der Bewegung gut, aber nicht ausreichend und zu viel zeitintensiv.

Mit der Anschaffung eines Laufbandes würde ich meiner Gesundheit etwas gutes tun. Morgens könnte ich frisch in den Alltag starten - mit voller Vitalität. Das ist die Motivation für die Anschaffung. Einfach für entspannt und frisch in den Alltag zu starten.

Allerdings schrecken mich die Preise ab. Für einen qualitativ hochwertigen Laufband, der meine Anforderungen erfüllt, zahle ich 1000€. Es gibt zwar diese 300€ Laufbands auf Amazon, aber die taugen nicht. Höchsten für normales Gehen. Eher etwas für Senioren.

Meine finanzielle Situation ist auch nicht prickelnd. Deswegen frage ich mich, ob die Anschaffung ein unkluger Move wäre.

Ich möchte mich gerne in einem Fitnesstudio anmelden, allerdings ist das Problem, eigentlich wenn ich weiteren Weg vor mir habe gehe ich seltener. Allerdings hab ich die möglichkeit für ein Studio welches 2 min entfernt ist jedoch 50 Euro kostet, oder ich zahle nur 20/30 und bin immer auf bus angewiesen und muss 30 min fahren. Würdet ihr lieber das doppelte Zahlen oder den weiteren Weg auf euch nehmen?

Ein weiteres Problem ist ich habe gerade eine Wohnung bisschen ausserhalb meiner Stadt, wenn ich aber Spontan umziehe wäre das nahe jetzt wieder weit weg (aber das ist nur falls sich etwas ergeben sollte)