Ich weiß nicht wieso, aber ich finde es besser als Bizeps oder sixpack

B.z.w schlagkraft erhöhen

Würde ihr so ins gym gehen?

Wie lange könnte ich brauchen um bei einem 3km Lauf von einem 6er Pace auf einem 4er Pace zu kommen?Als Bodybuilder bin ich nicht unsportlich,aber wiege 10-11kg mehr als das Normalgewicht für meine Größe.Wie viel Wochen/Monate wird es dauern,wenn ich 5x pro Woche ein 3km Lauf mache am Laufband mit 1% Steigung + langsame Erhöhung der km/h

Hallo Leute bin männlich 19 und fühle mich voll motiviert kann ich draußen joggen also zählt es mit hilft es ihr kennt ja wenn man Sport macht Nachause kommt kriegt man dieses ruhiges bestes Gefühl kann ich es machen ???

Seit langem will ich schon ins Fitnessstudio gehen. Ich möchte gerne als Frau Muskeln aufbauen. Das hängt größtenteils damit zusammen, dass ich große Angst vor Männern hab. Allerdings ist das nicht so leicht, mit so einer Angst ins Fitnessstudio zu gehen. Außerdem hab ich Angst, was falsch zu machen etc. Wie komme ich da am besten rein?

Wie sollte ich am besten im Winter joggen? (Also Kleidung)

Hi,

wie wird das Wetter in den kommenden Wochen werden? Also so ab Februar, wie wird da dass Wetter?

MfG

Kann man auf Diät trotzdem genau so gut seine Ausdauer verbessern wie beim Aufbau bzw. ohne Kaloriendefizit

Hallo, Ich wollte mal fragen, weil ich zu zeit bulke und im überschuss bin was passiert wenn man da zu viel fett isst?

Also ich düfte eig nur so maximal 100 g fett essen aber hab heute Nudeln und hackfleisch gegessen den ganzen tag und ja ist weng mehr geworden sonst halte ich mich auch dran ist nur heute so.

Und ich wollte fragen ob ich dadurch noch dicker werde wegen dem zu vielen fett oder ob des halt nur wegen mein überschuss mein Gewicht steigt, ich will nämlich zunehmen aber halt langsam bin nur 200 im überschuss und wollte wissen was mit dem überschüssigen fett passiert?

Hi Leute ich bin 15 Jahre alt und will mich entscheiden ob ich ins FitX soll wie läuft es da ab die Geräte sehen also schon mal sehr gut aus aber war da vielleicht schon mal jemand und weiß genau wie es da ungefähr abläuft.

Danke schonmal

In der Fitnessbranche eröffnen aktuell immer mehr personallose Fitnessstudios. Könnt Ihr Euch vorstellen, in einem solchen zu trainieren? Oder gehört gutes Personal zu einem Fitnessstudio für Euch dazu?

Hallo!

Ich gehe seit ein paar Monaten ins Easy Fitness und habe vor ein paar Tagen meinen Schlüssel(Chip) gesucht.Leider fand ich ihn dann in der Waschmaschine.

jetzt ist meine Frage, ob der Wasserdicht ist oder der jetzt nicht mehr funktioniert?

habe total Panik bekommen und habe Angst, dass der im Gym nicht mehr funktioniert.

ich brauche bitte Hilfeeee

Hallo, wie findet ihr es, wenn Jungen im Gym so Tights (Kompressionshosen) unter den normalem Shorts und so Kompressionsshirts mit Trikot darüber tragen, wie es auch Fussballer machen? wäre euch das zu warm?

Und damit man auch denn erfolg sieht und wo kriege ich ein guten Trainings Plan her ?

Oder muss man unbedingt auf Schnelligkeit, und flinkheit setzen? Damit meine ich im Straßenkampf oder ringen. Ich mach oft gegen größere und schwerere Leute in meinem Alter ringen, gut ich bin auch sehr klein für einen 17 jährigen Jungen bin 1.67 und wiege 67 kg. Ich merke, dass ich gegen größere öfter verliere als gegen kleinere und leichtere Leute. Ich habe mal gelesen, dass man gegen große Leute beweglich und flexibel sein soll. Aber kann man mit 67 kg einen anderen mit 100kg nicht, dennoch mit Kraft besiegen? Würde mich mal interessieren was ihr denkt.

Hi. Ich trainiere seit 2,5 Jahren; Ich war grad im gym und habe Kreuzheben gemacht.

Bei 170kg, was ich auch eigentlich immer benutze und gut hoch bekomme, bin ich nach der Wiederholung plötzlich umgefallen und lag da 2 Sekunden am Boden, danach bin ich irgendwie lachend aufgestanden?

im Satz davor habe ich 160kg benutzt, wobei ich keine Probleme hatte. die Wiederholung mit 170kg war auch nicht total schwer. Normal halt…

mir ist so etwas noch nie passiert, so viel Gewicht benutze ich auch immer wenn ich Kreuzheben mache, also es war nicht irgdnwie mehr Gewicht wie sonst was ich benutzt habe und meine Ausführung ist auch gut...

ich habe heute noch nichts gegessen gehabt, vielleicht kann es daran liegen?
sollte ich mal zum Arzt?

Wie gesagt, mir ist so etwas noch nie passiert.

War gestern auf einer Feier, sollte mittlerweile ausgenüchtert haben und frage mich jetzt, ob es eine gute Idee ist, in's Gym zu gehen und bisschen zu trainieren? Habe nur etwas Kopfschmerzen.

Moin,

Wie kann ich sportlicher werden?

Zur Hintergrundinfo:

Ich bin w, 17 Jahre, 176 cm und wiege 62 kg, also alles noch im Normalbereich. Jetzt habe ich aber HNCM/HOCM( man weiß es nicht :D), also einen relativ ausgeprägten Herzfehler. Dadurch habe ich keine gute Ausdauer, und selbst eine Treppe kann schon anstrengend sein.

Ich habe mich auch bisher ein wenig hängen lassen, weil Sport immer sehr unangenehm bis schmerzhaftt dadurch war, aber ich habe jetzt beschlossen, mich mal aufzuraffen und mir selbst in den Arsch zu treten. Bisher reite ich 2x die Woche und gehe 2x die Woche zum Sportschießen, außerdem auch noch der Schulsport.

Zudem habe ich dadurch ziemlich Muskeln abgebaut und bin dementsprechend verhältnismäßig schwach.

Wie kann ich jetzt, angepasst an meine gesundheitlichen Probleme, meine gesamte Fitness verbessern? Ins Fitnessstudio gehen ist leider keine sonderlich gute Idee, da Übungen, die sich auf eine spezielle Muskelgruppe fokussieren, relativ gefährlich sind. Auch kann ich nicht eben mal joggen gehen oder lange Übungen machen, da das mein Herz schon sehr belastet.

Zudem habe ich nicht täglich Stunden Zeit dafür, da ich noch in die Schule gehe und auf mein Abi zugehe.

Kann mir einer helfen und mir ein paar Tipps geben, um nen bissl Speck zu verlieren und Muskeln aufzubauen? Und bitte wirkkich konstruktive Sachen, nicht so etwas wie "ja, gib dir einfach mehr Mühe", oder so, denn genau das Versuche ich, aber mit einer chronischen Krankheit, ist das nicht immer so leicht und lustig :)

Ohne Spotter, ist es da schon gefährlich ab 130kg abzustürzen bzw. das Gewicht auf die Seite fallen zu lassen oder nach vorne abzulegen nachdem man es nach unten gerollt hat.

Ab wann wird es gefährlich/schmerzhaft was würdet ihr sagen?

Wenn man beispielsweise Turniere in einer anderen Kampfsportart macht aber auch noch andere Sportarten dazu nimmt.

Z.B: Man hat Turniere im Boxen/Kickboxen, wofür man Krafttraining machen sollte. Man macht aber statt dem Krafttraining Ringen, weil es mehr Spaß macht oder statt dem Ausdauertraining Eislaufen. Hindern andere Sportarten die Leistung

Ich bin 15 Jahre alt und wiege knappe 50kilo ja ich weiß das ist sehr wenig, ich habe keine kampf Erfahrung, glaubt ihr wenn ich 1 Jahr lang mma durchziehe und um die 10 Kilo zunehme könnte ich mich auch mit gleich altrigen anlegen die aber so 10-20 Kilo schwerer als ich sind ? Will nicht immer als der schwache gesehen werden nur weil ich so dünn bin

-kann man ab 14 ins Fitnessstudio oder wie alt muss man sein?

-wie viel kostet sowas?

-wird einem gezeigt wie die Übungen für jeweilige Geräte aussehen sollen/können?

-Wie peinlich können manche Situationen da werden?

Zusätzliche Infos:

Ich würde gerne bisschen mehr Muskeln aufbauen (Arm und Beine vlt); schadet das dem Körper/Wachstum wenn man schon mit 14 Jahren dahin geht? Bin eigentlich sehr sportlich und mache auch gerne alle Arten von Sport :) Würde gerne ins Fitnessstudio gehen um den Kopf frei zu bekommen/ab zu lenken und um wie oben schon gesagt bisschen mehr Muskelmasse zu kriegen.

Vielleicht habt ihr ja Erfahrungen damit; danke für ernstgemeinte Antworten

Vg Lotti

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Ich habe das Problem das ich dabei meine arme immer leicht beuge ich kann das fast gar nicht nicht machen da die gym80 butterfly Maschine so drehbare Griffe hat hat jemand Tipps? Am Arm tag spüre ich das mein Bizeps viel mitgeholfen hat

Hallo ich kann nur Montag bis Freitag in gym, will aber unbedingt ein arm day haben weil meine arme und auch schulter sehr schwach sind, aber komme mit Regeneration dann nicjt hinter her hab versucht push pull x arnold split aber der chest und back day an einem tag find ich weng zu heftig, deswegen hab ich die frage jetzt wenn ich sonntag gehe und push mach, montag pull ,dienstag legst, mittwoch push ,donnerstag pull und am freitag dann noch ein arm day ob das dann geht ich habe ja dann bei trizeps und schulter trotzdem ein tag zwischen den arm tag wo ich weng regenerieren kann aber der bizeps ist halt dann am nächsten tag beim arm day wieder dabei hat jemand iwie nh split das ich nh arm day runter bekomme?

Könnte Montag bis Freitag und Sonntag, Samstag kann ich nie

Gibts da überhaupt nh Unterschied und wenn ja, was ist das beste?

Frage steht im Titel, wenn ich google steht überall das es geht, hat jemand Erfahrungen und was sollte man für Workouts machen um gezielt schlankere Oberarme zu bekommen :)

Jede Frau steht auf ihn, doch denkt ihr er ist natural oder auf Stoff?

Hi Leute, Ist es unhöflich, kurz vor Schließung des Fitnessstudios, beispielsweise um 18:30 Uhr, reingehen , wenn es um 20 Uhr schließt, da das Personal möglicherweise bereits mit dem Aufräumen begonnen hat?"

Ich bin sehr schmal, wirklich sehr schmal . Seit kurzem bin ich im Fitnessstudio, und obwohl ich weiß, dass Fortschritte Zeit brauchen und nicht über Nacht sichtbar sind, spüre ich nach dem Training überhaupt nichts - weder Muskelkater noch signifikante Erschöpfung. Ich mache so viele Wiederholungen, wie ich schaffe und erhöhe das Gewicht wenn ich kann. Hat jemand einen Tipp für mich? Oder kann mir sagen woran das liegt

Hallo leute, ich habe eine Frage. Ich boxe jetzt seit 1nem Jahr, ich sehe sehr viel Potential in mir und will das fördern doch das Problem ist ich habe 2 mal die Woche Training und bei uns im Verein wird man auch nicht wirklich gefördert. Ich will mit Boxen richtig durchziehen aber das geht halt nicht mit 1 mal in der Woche sparing mit Leuten die Boxen wie als würde es das erste mal von ihnen sein . Ich will jetzt fragen ob jemand einen Verein in der Nähe Bonn kennt der das Talent von Menschen fördert, ich habe mal gehört es gäbe so Box Internate oder camps wo man sehr gut trainiert wird, und richtig durchstarten kann, stimmt das und wen ja wie kommt man da rein?

Habt ihr welche gekauft und sind sie eigentlich gut oder geld Verschwendung?

Wird man da von einem/r Trainer/in an die Geräte geführt und bekommt man das dann gezeigt?
Bzw. wie läuft das ab?

Habe etwas „Angst“ davor, weil ich ziemlich schüchtern bin und lieber vorher so grob wissen möchte, was da so gemacht wird 😅

War noch nie im Fitnessstudio und möchte damit jetzt gerne anfangen.

Danke schonmal :)

Hallo zsm, ich wollte Fragen ob man schon vor dem Probetraining im Kickboxen die Bandagen anziehen sollte, bzw vor Ort erst? Im Endeffekt ist es ja egal aber was ist schlauer bzw. kommt es komisch die Bandagen bereits davor zu tragen?

Danke im Voraus

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

Hallo, ich heiße Tobi, bin 16 Jahre alt und gehe gerne und oft ins Gym.
Jedoch habe ich seitdem ich angefangen habe, ein Problem mit meinem Handgelenk. Immer wenn ich z.B. Bankdrücken oder Brustpresse mache, bei Übungen also, bei denen ich etwas drücken muss, wird mein Handgelenk stark überdehnt.

Es fühlt sich nicht an, als wäre es Knochen auf Knochen, sondern eher so, als würde das Handgelenk nach hinten gedrückt werden würde.

Und nein, ich nehme nicht zu viel Gewicht, da dies auch schon bei 20kg beim Bankdrücken passiert.

Ich benutze auch schon Handgelenkschoner, aber sie bringen nicht viel. Ich möchte mich jetzt beim Bankdrücken auf 100kg steigern, kann es aber nicht, da mein Handgelenk nicht mitspielt. Ich brauche dringend eure Hilfe.

Wo trainiert ihr am Liebsten?

Wenn ihr zuhause trainiert habt ihr ein Home Gym?

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Nicht auf einmal, sondern mit kleinen Pausen.

Ist das möglich?

Wenn ja wie was muss ich alles vorzeigen?

Hallo,

wir möchten unsere Guss-Hantelscheiben gerne in einer anderen Farbe lackieren.
Da diese bei der Nutzung auch immer wieder aneinanderschlagen und es es immer wieder mal nachgearbeitet werden muss, nun die Frage:
Was wäre dafür die am "dauerhafteste" Lösung ?

PS: Der normale Lackiervorgang wie folgt ist mir klar. Es geht hier nur darum, welche Lacke ich bezüglich der Stoßfestigkeit am ehesten verwenden soll.

Anschleifen, entfetten, grundieren, anschleifen, entfetten, Lack und ggf. Klarlack .

Beispiel siehe Foto

Hallo zusammen ,

ich habe am 1.8.22 einen Vertrag abgeschlossen mit Gratismonaten am Anfang , der Vertrag startete dann also am 1.11.22 offiziell, nun wollte ich kündigen und bekam folgende Antwort auf die Frage wie das Datum zustande kommt:

Sehr geehrter Frau Xxxxx

Ihr Angebotsvertrag mit den kostenlosen Monaten vor dem eigentlichen Vertragsbeginn 01.11. hat sich zu den gleichen

Bedingungen mit dem vergünstigen 12 Monatspreis von 27,95 Euro um weitere 12 Monate verlängert.

Hätten Sie nach der Erstlaufzeit eine monatlich kündbarer Variante haben wollen, wäre der Preis auch ein ganz anderer

44,95 Euro gewesen. 

Mit freundlichen Grüßen

ich dachte nach neuem Gesetz dürfen die Verträge sich nicht mehr automatisch um 12 Monate verlängern , freue mich über jede Hilfe.

Danke im Vorraus

Hallo,

ich habe mir heute 250g pures Creatin Monohydrat von der Marke ESN gekauft, da ich gerne mehr aufbauen würde.

Wie viel Gramm sollte ich davon idealerweise pro kg Körpergewicht einnehmen? Im Internet steht leider überall was anderes, so dass meine Idealmenge je nach Quelle zwischen 3 und 6 Gramm betragen soll. Macht das einen großen Unterschied?

Auch ist auf einigen Internetseiten die Rede von einer Ladephase wo man in der ersten Woche 20g am Tag nimmt... Auf anderen rät man genau davon ab, weil es unnötig sein soll und dass statt der 12 Wochen "Kur" mit 7 Tage Ladephase eine Dauereinnahme besser ist. Ich weiß nun leider nicht welcher Internetseite ich trauen soll.

Kann mir jemand einen Rat geben, was die beste Einnahmemethode ist um aufzubauen?

Gibt es außerdem bestimmte Techniken oder Übungen die bei der Creatin Einnahme am besten sind um die Wirkung zu maximieren wie beispielsweise auf viele Wiederholungen trainieren oder ist das egal?

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

Hallo würde sich das lohnen wenn ich die kaufe? Gehe regelmäßig ins gym

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Jungs und Mädels wie findet ihr die Motivation ins gym zu gehen 3 tage die woche obwohl ihr 8 std arbeiten wart. Ich bin jetzt neu im Arbeitsleben seit ungefähr einem halben Jahr und ich war davor 3 mal die woche ohne probleme im gym aber jetzt finde ich einfach dafür die motivation nicht wie macht ihr das bitte?

Hallo Leute

Fange nächste Woche an zu boxen und gehe 2x die woche dort hin. Zu dem bin ich noch im Gym und gehe 4-5x die woche ins Gym. Was für ein split wäre ideal?

Ich moechte ein sparring machen aber wir trainieren verschiedene Kapfsport arten ich trainiere Kickboxen und er Boxen kann man es irgendwie fair machen?

Ich war mit 17 mal im Fitnessstudio und habe meine Muskeln trainiert und habe mit meinem Freund vorm Spiegel geflext, obwohl ich voll der Lauch war und wurde ausgelacht 😂

Weiblich, 168, 72 kg (mehr Muskeln als fett)

Sind 5 km laufen in 55.5 min ok/gut?

Möchte diesen Sommer mal einen 5km Lauf mitlaufen

Ich wusste nicht wie ich den Titel nennen soll

Es soll eigentlich nicht wirklich um einen Trainingsplan gehen sondern mehr um Tipps. Bruce Lee ist ein großes Vorbild für mich und ich würde gern soviel Kraft und explosivität haben. Vielleicht nicht ganz so krass wie bei ihm, aber die Hauptfrage ist wie ich meinen Körper dazu bringe schnelle explosive Bewegungen zu machen und sehr viel Kraft zu haben ohne wie ein Bodybuilder auszusehen. Ich würde mich freuen wenn ihr mir Übungen vorschlagt die man im gym machen kann. Ich lege nicht viel wert auf sehr viel muskelmasse und einen breiten Körper, ich will lediglich athletisch und stark sein, als auch beweglich (eben wie Bruce Lee). Vielleicht hat jemand einen Trainingsplan, workouts, Übungen etc, die er empfehlen kann.

danke schonmal im Voraus

Hey ich bin seit 4 Jahren extrem Sportlerin und mache seit dem durchgängig Sport und vorallem kraftsport 6 mal die Woche und dazu noch 5 km Joggen 6 mal die woche( manchmal auch weniger ) jedenfalls merke ich, ( bin 19 Jahre alt), dass ich sehr sehr aufgedreht bin, viel zu erzählen habe und viel viel Energie habe, was bei anderen in meinem Alter null so ist. Liegt das eventuell am Sport? Oder bin ich einfach so?

In dem Fitnessstudio, wo ich hingehe, gibt es eine Damen- und eine gemischte Sauna. Eine Herrensauna gibt es nicht. Ist das nicht eine Art Diskriminierung?

hallo zusammen

an die leute die öfter ins gym gehen:

um wieviel uhr sollte man unter der woche am besten gehen damit es nicht so voll ist (außer morgens und vormittags) ich denke abends könnte es dann sehr voll sein weil viele leute ja nach der arbeit gehen aber ab wann würde es dann wieder leer werden ca?

vielen dank im vorraus

Hallo

ich habe eine Apple Watch nir weiß ich nicht wie hoch ich am Tag mein Aktivitäten Ziel setzten soll. Bei Kalorien, Schritte, und trainieren. Wie kann man das am besten auswählen und was ist geignet. Vor allem mit den Kalorien habe ich überhaupt kein Plan was ich da am Tag setzten soll als Ziel. Könnt ihr mir vllt helfen ?

Ich bin sehr unsicher. Irgendwie finde ich die Entwicklung etwas komisch. Siehe etliche Kommentare anderer Zuschauer und vorallem greg doucette's video natty or not.

Was denkt ihr, ist er natural?

Hallo,

ich gehe morgen das erste mal ins Fitnessstudio und wollte fragen was ich da beachten muss? Wie es beim umziehen/ duschen abläuft (männlich)? Was muss ich alles mitnehmen?

Danke für die Antworten schonmal im Voraus.

Gruß
Timo

Hallo,

ich habe Muskelnzittern in meinen beiden Oberarme vorhin hatte ich eine kleine Sportübung mit Liegestütz, Unterarmstüze sowie Kniebeugen gemacht, diese Übungen mache ich schon seit 3 bis 4 Tagen regelmäßig.

Wieso habe ich plötzlich jetzt nach dem Sport Musklenzittern ist das ein gutes Zeichen, oder mache übe ich die Übungen falsch aus ?

Zudem muss man noch erläutern das ich davor keine wirkliche Sportliche Belastung hatte.

Hallo,

ich bin 14 jahre alt und mache seid knapp 1 Jahr Kampfsport. Bin jedoch in diesem Jahr ziemlich gut geworden. Bin auch 178 groß ungefähr.

Auf jeden fall denken viele Erwachsene oder andere Jugendliche ohne Kampfsporterfahrung das jz zB jmd mit der Erfahrung von mir, niemals einen durchdchnittserwachsenen ohne Kampfsporterfahrung in einer Notsituation besiegen könnte.

Ich bin jedoch der sicheren Meinung das im unbewaffneten Zweikampf auch ein gut gebauter 14 Jähriger Kampfsportler einen schwereren Erwachsenen ohne Erfahrung erledigen könnte.

Was ist eure Meinung dazu, wäre interessant wenn einige erwachsene Kampfsportler was dazu sagen könnten.

Hi, wollte einfach mal aus Interesse fragen, wie ihr euch derzeitig Fit haltet.

Könnt euch, wenn es euch nicht zu viel Aufwand ist gern mein Geschreibsel als Frame nehmen für eure Antwort, muss aber nicht.

___

Geschlecht: Männlich

Alter: Anfang 30

Gewicht: 98kg

______

Fitnessstudio: [Muskelaufabu]

2-3mal/Woche

• Radfahren
• Klimmzüge
• Dips
• Rudern

____

@Home:

• Allround-Kugelhanteltraining [Cardio]

Jeden Morgen (geringe Intensität)

3-4x/Woche Abends statt Fitnessstudio-Workout

Also ich bin am überlegen welches Outfit ich als Mädchen im Fitnessstudio tragen kann :)

Es sollte praktisch sein aber auch hübsch aussehen. Ideen?

Hey,

Ich hab mich letzten Monat bei mc fit angemeldet und war auch öfter schon trainieren. Muss man allerdings bei der Reihenfolge der Geräte auf etwas achten? Und worauf muss man bei der Ernährung achten (vor, nach Gym, an restdays ect.) Wie viele Nährstoffe etc.?

Bin 18 Jahre, 70kg, 1.78m groß und will bisschen abnehmen und straffen.

Und was ist sowas wie massenphase? Ist das überhaupt relevant für mich?

Danke für antworten :)

Wir haben im Jahre 2003 gebaut. Wenn ich mich richtig erinnere, dann standen hier im ersten Obergeschoss Schwere Schränke usw.

Mein Bruder wiegt mehr als 100Kg und ich auch. Alleine wir beide sind locker ~ 250Kg Last.

Jetzt liest man ja im Internet von "150-200KG pro m²" kann eine Decke normalerweise tragen. Nach der Logik müsste es ja aber auch etwas passieren, wenn wir beide nebeneinander stehen.

Da wir leider unten keinen Platz mehr haben, möchten wir hier uns hier oben ein Homegym hinbauen. Sagen wir mal ich wiege 120Kg und das Gerät (Ergometer bzw. Langhantelbank) wiegt dann evtl. nochmal so 20-25Kg. Eventuell kommen z.B. noch Gewichte bei der Bank dazu.

Meine Sorge ist, dass die Decke das nicht aushält, aber auf der anderen Seite hält Sie es ja auch aus, wenn 3 Leute nebeneinander stehen die zusammen locker 300+ wiegen.

Fühlt sich eher an als wenn ne Decke 500kg pro m² last aushält. 200Kg erscheint da schon sehr wenig. Oder wie wir das gerechnet?

Hallo und zwar gehe ich ins Fitnessstudio. Meine Schwägerin möchte auch gerne mal mit, da ich eine Frei Person jedes Wochenende mitnehmen darf. Allerdings ist sie zehn Jahre alt. Natürlich Soll sie auch kein Krafttraining machen. Sondern einfach leichtes Cardio. Also bisschen Fahrradfahren und Laufband.
Ist denn sowas erlaubt? Ich hab ihr auch am besten dazu geraten, dass wenn sie Sport machen möchte, dass sie zu einem Sportverein geht. Da ich es schon merkwürdig finde, ein Kind in Fitnessstudio zu sehen. Und ich denke, dass sowas auch gar nicht erlaubt ist.

Hey bin m16 gehe seid ca 2 Monaten ins gym bin auch relativ vertraut mit den Maschinen und meinem Plan nur bekomme ich überhaupt keinen Muskelkater mehr obwohl ich bei jedem Satz ans muskelversagen gehe. Hatte mal ungefähr 1 Woche Pause und haben dann beim Brust Trainings endlich mal wieder Muskelkater. Trainier ich falsch? Zu leicht? Danke im voraus!

Hallo,

Ich habe mein Leben lang fußball gespielt, muss nun aber leider auf unbestimmte Zeit Pause machen, evtl 2 Monate evtl aber auch ein Jahr. Für die kommende Zeit habe ich mich nun im Fitnessstudio angemeldet, frage mich aber, ob/wie sehr das fördernd ist, falls ich bald irgendwann wieder mit dem Fußball anfangen möchte.

Ich bin im Orange Fitness Studio, dort gibt es natürlich einmal den klassischen Bereich für Kraft also an Maschinen etc, es gibt aber auch eine sogenannte Athletic Arena, so wie man es versteht also für die Athletik. Ich bin mit 67kg bei 181 auch eher etwas dünner und noch nicht so muskulös. Ich möchte mich körperlich soweit verbessern, dass ich nicht nur Muskeln habe sondern sehr beweglich werde, also einfach so, dass es für z.B. Fußball am besten ist. Natürlich ist Muskelaufbau gut, aber auch auf Dauer?

Meine Frage wäre, ob ich mich komplett auf Kraftsport konzentrieren soll, also ob das auch für den Fußball fördernd wäre, oder ob ich mich lieber in die Athletic Arena begeben soll. Oder erstmal für 2/3 Monate Kraft und dann Athletic, damit ich schonmal die „Grundmuskulatur“ habe?

Was wäre das sinnvollste in Anbetracht dessen, dass ich noch Fußball spielen möchte und das vor Allem auch daher tue?

Habt ihr Erfahrung mit den Trainern? Wissen die eigentlich nur etwas über Kraftsport oder auch in meinem Fall evtl über Athletik?

Servus!

War vor kurzem (am Mittwoch) bei einem Fitnessstudio meiner Wahl, ein Kumpel dort hatte eingerichtet das ich einmal mit ihm Probetraining mache um zu gucken wie es mir gefällt bzw ob es mir gefällt.

Mir gefällt es dort echt sehr, ich weiß aber nicht genau wie man so einen Vertrag abschließt oder was man da alles machen muss. Mein besagter Kumpel hatte es nicht selbst gemacht deswegen hatte er keine Ahnung.

Weiß da jemand zufällig wie das geht? Muss man beachten? Und wie habt ihr das mit den Gebühren und dem Geld geregelt?

Hallo könnt ihr mir ein paar Gyms nennen wo man ab 14 eine mitgliedschaft abschließen kann?

Mfg

Amin

Hey Leute, ich frage mich, wie es sein kann, dass ich innerhalb eines Monats meinen Deadlift um 100 kg gesteigert habe. Früher konnte ich mit Mühe 200 kg heben, aber heute schaffe ich 300 kg ohne Gurt und Straps. Keine Dopingmittel, keine Änderungen in meiner Ernährung. Meine Kumpels zweifeln daran, sie sagen, dass man natürlich niemals innerhalb eines Monats um 100 kg mehr beim Deadlift schaffen kann. Ich brauch unbedingt Hilfe und eine klare Erklärung! 🙏

Ich möchte mit dem Trainieren im Fitnesstudio beginnen,und brauche Tipps,wie ich mich am besten ernähren könnte,um einen schönen Körper zu bekommen,und mich dabei gesund zu ernähren.Kann mir einer Helfen?

Mit freundlichen Grüßen

Wenn beide Eltern aus verschiedenen Ländern stammen, welche Genetik im Bodybuilding habe ich dann.

Viele posen ja damit, dass sie z.B nordische Genetik haben(bei Muskeln).

Hallo, ich hatte vorher ein Boxsack mit 25 kg, empfand ihn jedoch als zu leicht. Hab den jetzt verkauft und möchte einen neuen Boxsack kaufen bis maximal 200€ (Inkl. Versandkosten).

Ich weiß, es ist schwer einen guten zu finden bei so einem geringen Budget. Kann mir jemand noch erklären, was der Unterschied zwischen einem Boxsack ist an dem oben Vier Ketten befestigt werden (Bild1) und Boxsäcke vier Stoff Verbindungen haben? (Bild 2) Ich hätte intuitiv gesagt, dass man eine aus Kette nehmen sollte. Macht mir einen stabileren Eindruck, aber ist wahrscheinlich lauter.

Meine Anforderungen:

1. + 35 kg
2. 120-150 cm (lieber 120cm, da ich nur boxe)
3. Sollte aus Kunstleder oder Leder sein

Bis jetzt habe ich zwei gefunden.

1. 37kg 140€ https://www.gorillasports.de/boxsack-schwarz-37-kg
2. 45kg 200€ https://de.venum.com/collections/boxsacke/products/venum-challenger-boxsack-deckenhaken-schwarz-weiss-130-cm-gefullt

Hat jemand weitere Empfehlungen?

Ich habe die Möglichkeit bei mir im Dorf ins Fitnessstudio zu gehen was nur für unsere Sportmannschaft des Dorfes ist. Allerdings fehlt mir die Motivation das wirklich wöchentlich 2mal durchzuziehen.
Habt ihr Tipps wie ich mich besser dazu motivieren kann?

Ich war jetzt sehr lange krank weshalb ich Ausdauer verloren habe.

Wie lange brauch ich ungefähr um Ausdauer zurück zu bekommen wenn ich 4x die Woche 1 Stunde joggen gehe.

Hey,

ich bin jetzt schon seit ein paar Monaten im gym und habe von Anfang an nach 3er Split trainiert bei mir: Brust/schulter, rücken und Beine

normalerweise hatte ich zwischen Brust/schulter und Rücken meistens einen Tag dazwischen, aber manchmal kann man das nicht so ganz abstimmen, sodass ich die beiden direkt hintereinander machen muss.
Meine Frage ist ist das schlimm? Weil bei Rücken wird auch ein Teil der Schulter angesprochen und ich frage mich ob das kontraproduktiv ist?

im Voraus schonmal Danke :)

Ich war am Montag im Gym und hab Oberkörper trainiert, also Arme, Rücken und Brust.

Gestern habe ich Beine trainiert.

Jetzt ist es so, mir ist langweilig und ich würde gerne ins Gym gehen, aber ich spüre noch einen ganz leichten Muskelkater von Montag, ist aber schon fast weg.

Kann ich also schon wieder Oberkörper trainieren? Oder soll ich heute nicht ins Gym gehen?

Oder gibt es irgendwelche anderen Sachen die ich im Gym machen kann? Ich trainiere noch nicht so lange und kenne mich noch nicht ganz aus.

Liebe Grüße

Wie viele Stunden seit ihr immer im Fitnesstudio? Gerne noch mit Angaben wie oft die Woche.

Wie viele Minuten nehmt ihr euch?

Warum fällt eure Wahl darauf?

Also wenn ich die Übungen mach kann ich nicht mehr bei meinen Wiederholungen und würde auch nichts mehr schaffen, aber schon in der Umkleide bin ich überhaupt nicht erschöpft.

Andere sagen, ihr Körper fühlt sich an als würden sie sterben oder ihre Beine zittern oder so, aber bei mir nichts von allem.

Was mach ich falsch?

Wenn ich mich umziehen gehe, könnte ich ich noch eine Runde gehen.

Ich würde gerne auf eine andere Frage von mir erstmal aufmerksam machen, es geht um Football. Wie oft sollte ich die Woche Joggen gehen, damit ich das beste in 3Monaten raushole aus mir? Also Sporttechnisch.

Was sollte ich noch machen um so Fit wie möglich zu werden?

danke und noch einen schönen Tag

Ich bin nicht so sportlich, gehe nur ins Fitnessstudio abundzu.

Würde gerne wissen welcher Kampfsport nicht so brutal und gefährlich ist. Ich möchte keine Kopfverletzung riskieren.

Ich habe seit über einem Jahr nach dem Schlafen Rückenschmerzen im unteren Rücken

Matratzenwechsel hat nichts gebracht.

Jetzt wird es immer schlimmer und auch der Nackenbereich ist betroffen. Ich kann eigentlich nirgends mehr sitzen/liegen ohne dass es mir irgendwo weh tut.

Ich habe im Januar endlich einen Termin beim Orthopäden auf den ich jetzt schon seit mehreren Monaten warte aber mein Freund sagt dass der wahrscheinlich nichts machen kann außer mir Schmerzmittel zu geben aber das wird das Problem ja nicht lösen.

Jetzt hab ich mich gefragt ob die Krankenkasse evtl. Sport/Fitnessstudio für sowas bezuschusst? Finde 30-60 Euro im Monat nämlich schon echt happig und da wird einem ja auch noch nicht mal was gezeigt und ich habe keine Ahnung von Sport insbesondere nicht für medizinisch notwendige Übungen.

Wenn es sowas gibt, wie meldet man sich für sowas an?

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Ich schäme mich ehrlich gesagt etwas, habe noch gar keine Muskeln (bin 1.83m groß und wiege 80kg..)

Muss ich, wenn ich mich im Fitnessstudio anmelde, den Namen usw. angeben der auch auf meinem Ausweis steht oder kann ich auch einen Spitznamen eintragen? Wird der Ausweis kontrolliert?

Hallo, ich spiele mit den Gedanken ein personalloses Fitnessstudio auch Smartgym genannt zu eröffnen. Gibt es hier welche die ein solches Fitnessstudio betreiben oder betrieben haben und welche sind die Erfahrungen die gemacht worden sind. Lohnt sich ein solches Konzept oder eher nicht?

Möchtet ihr stärker oder ausdauernder werden.?

Habt ihr Wettkämpfe, die ihr gewinnen wollt?

Ich trainiere seit 3 Monate im Fitnessstudio. Mein Bruder hat gesagt bald kommen die Neujahrsvorsätzer wieder.

Da freut man sich kaum drauf, was man da so alles liest(im Internet). Schließlich will ich in Ruhe mein Trainingsplan durchziehen..und nicht gefühlt ne halbe Ewigkeit aufs Gerät warten..

Dann kommen die jenigen die eh nur ein paar Wochen da sind und gehen wieder.

Wenn man etwas erreichen will wartet man nicht bis Januar! Sondern setzt es sofort um..

Ich habe heute mit einem Freund ein ernsten Spaß Kampf gemacht also einfach um zu gucken wer stärker ist, ich bin 15 Jahre alt und recht dünn und habe mir den Kampf wie in solchen boxvideos vorgestellt das man manchmal auf Abstand ist und auch mal auf Bauch geht und gerade Schläge macht aber als ich heute ihn gekämpft habe mit Boxhandschuhen 12oz war es ganz anders er hat immer solche seitlichen schwinger gemacht die er mit seinen ganzen Körper gemacht hat und dann immer auf Gesicht, am Ende hat er mich krass am Hinterkopf und an der Nase getroffen wo jetzt blaue flecke sind und dann haben wir gesagt lassen wir es lieber, ich habe auch paar mal Gut getroffen aber er war der immer angreifende und der auch mehr Schläge gemacht hat und am Ende hatte ich auch einfach keine Ausdauer mehr, wenn ich mit 15 Jahren 1.78 groß und 50 Kilo schwer mich in einem boxstudio anmelde kann ich dann stärker werden und auch so einen Gegner besiegen der so komisch kämpft wie er ohne Gewicht zuzulegen weil das fällt mir schwer (mein Gegner war 1,83 groß und hat 70 Kilo gewogen)

Es geht mir hierbei nicht um Muskelaufbau, sondern um Gewichtsverlust !!!

Ich würde mich freuen, wenn Ihr mir hier nützliche Tipps, Ideen und Anregungen teilen würden

Ich bin Männlich, 1.76 groß und wiege ca.90 Kg

Ich bin 14 und würde gerne in ein Fitnessstudio gehen. Bin mir aber nicht sicher ob das von dem Alter her passt

Ich habe überlegt eine Umschulung zum Fitnesstrainer zu machen darin enthalten sind die Trainer A Lizenz B Lizenz und Personal Trainer Lizenz. Hat jemand Erfahrungen ob sich das lohnt also was man da so verdient ? Und ich mein jetzt nicht Zusatz Einnahmen durch Personal Trainer Stunden sondern so'n Standart Gehalt im Gym dann. Kann man davon leben? Was verdient man da ca so weil im Internet finde ich dazu keine richtigen Angaben 1500 brutto kann ja wohl kaum stimmen.

Schreibt auch gern ob ihr selber Trainer seit und wie lange schon etc. .

Pläne sind gerne erwünscht.

Wie laut ist ein Boxsack wirklich, wenn man es direkt an die Decke befestigt und dagegen schlägt? Hat jemand Erfahrungen? Hört man das sehr wenn man eine Etage höher wohnt? Es ist ein 120cm 30kg Boxsack und bei der Decke im Keller handelt es sich um eine Beton-Fertigteildecke mit Aufbeton.

Ich werde einen Deckenhaken an der Decke dran machen, der angeblich 400kg halten kann. Danach kommt ein Karabiner dran, anschließend eine Feder die ich extra kaufe, weil es die Geräusche dämpfen soll, danach kommt die Kette und anschließend der Boxsack.

Wäre jetzt nicht schlimm wenn es etwas Geräusche macht, weil ich in einem Haus wohne, aber oben ist das Wohnzimmer und das wäre nervig wenn jeden Tag so 30 Minuten die Decke vibriert oder was weiß ich, kann gar nicht einschätzen wie laut das ist, ich denke aber nicht dass die Nachbarn was davon mitbekommen nur meinen Eltern würde das vielleicht auf den Sack gehen, was meint ihr? Sollte ich lieber eine Stehenden Boxsack nehmen? Habe eigentlich keine Lust auf einen Stehenden, weil man da weniger Beinarbeit hat. Der klassische Boxsack macht auch mehr Spaß.