Wie viel Schlaf brauchst du unter der Woche?

3–5 Stunden, und keine Minute länger. So geht das schon seit meiner Jugendjahre.

Mir geht es dabei gut, wenn nicht sogar beßer als die, die 7–9 Stunden schlafen, was angeblich von den „eXpErTeN“ empfohlen wird. Wie heißt es so schön?

Qualität statt Quantität!

Deswegen habe ich lieber kurzen Schlaf mit guter Schlafqualität als langen Schlaf mit mittelmäßiger Schlafqualität.

Vielmehr gesagt, alles über 5–6 Stunden Schlaf ist für mich zuviel, meine Schlafmenge beträgt meistens 3–5 Stunden, länger nur, wenn ich hart gearbeitet habe, die Umgebung ungünstig ist oder ich krank bin, aber auch dann nicht länger als 6–6,5 Stunden und auch nur wenige Male im Jahr, und das schon seit der Jugend, heute bin ich Rentner und genieße meine 19–21 freie Stunden am Tag in vollen Zügen.

Der erwachsene Mensch braucht je nachdem zwischen 3 und 8 Stunden Schlaf, nicht länger, weil man mehr Zeit mit Schlaf vergeudet aber der Energiepegel wieder allmählich niedriger wird. Die empfohlenen 7–9 Stunden von angeblichen „Experten“ ist daher ein Mythos und schadet eher. Ich habe lieber 3–5 Stunden guten Schlaf als 7–9 Stunden mittelmäßigen Schlaf.

Ich bekomme zusätzliche Energie, indem ich regelmäßig Bewegung oder Sport treibe, und auch sich gesund zu ernähren ist eßentiell.

An manchen Tagen brauche 9 h, an manchen reichen aber auch schon 6 h. Im Schnitt sind es 7-8 h.

5 Stunden gehen fit. 6 sind perfekt

Gruß Levi m/23

Ich gehe immer ca. Mitternacht schlafen und stehe immer ca. 7 Uhr auf.

Das gibt dem Leben eine Grundstruktur, und läßt einem genug Zeit für Alles was man machen muß bzw. will!

Mir ist aber klar, daß ich da Glück mit meinen Arbeitszeiten habe! Ich kann es so machen! Das war früher etwas anders...

Mehr ist nicht drin.