Sind 2,7 KG in 4 Wochen ok beim Abnehmen?
Habe vor einem Monat mit Kalorien zählen und Sport bis jetzt nur 2,7 KG verloren. Bin etwas enttäuscht. Ist das ok oder nicht für den Zeitraum?
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4 Antworten
Oh nein garnicht okay!!!! Du solltest sofort aufhören abzunehmen und sport zu machen und anfangen wieder dick zu werden, was man nicht kann sollte man schliesslich lassen!!!
spass beiseite es spielt keine rolle selbst wenn du mal einen monat zunimmst lass dich doch nicht unterkriegen! Einfach weiter so! Erfolg is kein glück sondern kontinuierlich schritte vorwärts machen! Solange du nicht aufgibst ist es egal wie lange es dauert, denn eins ist gewiss dein ziel wirst du erreichen ob heute oder morgen!
Durchschnitt ist ~1 kg/Woche (Wäre ein Kaloriendefizit von ~700 kcal täglich). 2,7 kg in 4 Wochen sind aber auch noch gut. Je langsamer man abnimmt, desto besser.
Das ist fast schon zu viel abgenommen. Gesund ist ungefähr 1 kg im Monat. Damit hat der Körper genug Zeit, Muskeln aufzubauen und die Haut anzupassen. Damit es zb nicht Hautlappen gibt
Es ist sogar eher an der Grenze zum Gesund sein , zu schnelles abnehmen ist auch schädlich.
Gesundes abnehmen sind um die 1-2 Kg im Monat.
Von daher hast du sehr viel erreicht und musst auf keinen Fall enttäuscht sein.
1 kg pro Monat wäre sehr wenig. 0,5 pro Woche sollten es schon sein.