Ashwaganda konsumieren?
Habe gehört es soll für einen guten Schlaf sorgen und es soll den Muskelaufbau unterstützen. Kann man dann ja abends nehmen oder nicht?
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3 Antworten
An sich ist das Zeug super und ich nehme es seit knapp einem Jahr
Stresslinderung etc. und Effekte im Fitness.
Ich hab aber leider ziemlich Nebenwirkungen die sich mit absoluter Emotionslosigkeit und zweitweise Depressiven Phasen zeigen
Ja ashwagandha wirkt entspannend und hilft für besseren Schlaf. Du kannst das Pulver in warmen Wasser auflösen und zum Abend trinken. Schmeckt zwar wie Erde, also am besten Nase zu haha.
Aber es hilft
Kannst du machen, gibt es In Pulverform bei DM.
Habe bei mir selbst tatsächlich eine entspannende Wirkung auf die Psyche feststellen können, was auch gut vor dem schlafen ist.
Wenn du speziell etwas für den Schlaf suchst, recherchier mal nach Lavendel und Baldrian. Beide Kräuter sind extrem hilfreich was das Thema angeht.
LG