Hallo, ich bin 13 Jahre alt (w) und spiele seit ich 6 bin Fußball im Verein, vor kurzem habe ich gewechselt und habe nun 4mal Training und 1-2 Spiele in der Woche.
Ich würde gerne nebenbei noch trainieren (Krafttraining usw.) meine Frage nun wie oft soll ich extra Trainings machen?
Jetzt in den Ferien könnte ich jeden Tag noch extra 1-2h trainieren oder ist das zu viel?