Hallo zusammen,
ich habe eigentlich immer Augenringe und muss mir jedes Mal anhören, dass ich müde und erschöpft aussehe. Die Augenringe sind denke ich mal meinem schlechten Schlafrythmus geschuldet, da ich abends oft lange wach bleibe. Nun zur Frage: Wie kann ich dem am besten entgegenwirken?
Ich habe jetzt 2 Wochen Urlaub und habe vor mich an eine feste Schlafenszeit (22 oder 23:00 Uhr denke ich) und eine feste Zeit zum Aufwachen (um 8:00 Uhr rum) zu halten. Oder wäre es besser zeitig schlafen zu gehen und so lange zu schlafen, bis ich von selbst aufwache (meistens erst gegen Mittag, wo der Tag gefühlt schon vorbei ist)?
Dazu möchte ein bisschen mehr Sport machen, gesünder essen und mehr an die frische Luft gehen. Denkt ihr dadurch werden meine Augenringe über den Urlaub wieder verschwinden und was könnte ich zusätzlich dagegen tun?
Bin übrigens ein Junge also fällt Überschminken schon mal aus :P