Badybego
10.06.2009, 22:32
Wie werden meine arme breiter?

Ich bin 15 , 177 groß und seeeeehr schmal. Meine Oberarme sind kaum breiter als meine Unterarme. Kann mir jemand sagen wie ich meine arme breiter kriege? und ich will auch insgesamt etwas breiter werden! wenn ich liegestütze mache werden meine muskeln nur definierter aber ein bisschen breite sollte auch schon sein. danke für eure tipps

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Antwort
von yassinzjir
10.06.2009, 22:35

genug futtern (vor allem das richtige), in einem jahr zum fitness gehen, hanteln holen

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