Ich bin 15 , 177 groß und seeeeehr schmal. Meine Oberarme sind kaum breiter als meine Unterarme. Kann mir jemand sagen wie ich meine arme breiter kriege? und ich will auch insgesamt etwas breiter werden! wenn ich liegestütze mache werden meine muskeln nur definierter aber ein bisschen breite sollte auch schon sein. danke für eure tipps