Fitnessstudio zahlt sich erst aus wenn du danach etwas nahrhaftes isst. Iss einfach Hühnchen oder so am Abend. Das hat keine Kohlenhydrate. Ich habe vor zwei Jahren ab 17 Uhr zwei Monate lang keine Kohlenhydrate mehr gegessen ohne Sport und hab in den zwei Monaten 17 kg abgenommen

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Ich kann dir leider nicht helfen, bin in der gleicehn situation...

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Du nimmst eine Tasse von normaler größe und wenn da steht z.B. 2 Tassen Mehl kippst du 2 Tassen Mehl in den Teig :D 💕

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Ich hatte es auch letztns(: Ich würds nicht machen,da es sich durch solche produkte und vorallem Milchprodukte entzünden kann und das wird richtig schmerzhaft.Weiß ich grade bei Maultaschen leider aus eigener erfahrung... :o

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