Viele Säfte haben einen hohen Fruchtzuckergehalt und haben deswegen viele Kalorien.
Ein Tipp: Fülle Wasser in eine verschließbare Flasche und gebe ein paar Früchte hinein. Das bringt ein wenig Geschmack, hat jedoch keine Kalorien.

Wenn du einen höheren Fettanteil hast, ist es wahrscheinlich, dass Cellulite auftritt, da der Muskel nicht direkt unter der Haut ist, sondern noch eine Schicht Fett dazwischen liegt. Wenn du zunächst in der Massephase zunimmst (an Fett sowie an Muskelmasse, wenn du trainierst), dann erhöht sich dein Körperfettanteil. In der Definitionsphase senkst du den Körperfettanteil wieder und erhöhst den Muskelmasseanteil. Damit sollte Cellulite eigentlich kein Thema mehr sein.

Hey :) Pro kg Körpergewicht solltest du ca 30-40ml Wasser am Tag trinken. Da der Körper nur 250ml pro 15 min verwerten kann, bringt es nichts, in 10 Minuten einen Liter zu trinken. Das ganze solltest du also über den Tag verteilt zu dir nehmen :)

Auf jeden Fall ist es wichtig, dass nicht nur der Oberkörper trainiert ist, sondern auch die Beine. Nicht zu extrem, aber sie sollten schon trainiert sein.

Du kannst mithilfe von Cardio oder Übungen mit der Blackroll Muskelkater vorbeugen. Das ganze am besten nach dem Training machen.

Hey:) es gibt entweder die Möglichkeit, dass du dir eine neue Geschmacksrichtung besorgst, oder du baust das ganze zum Backen ein (Pancakes, Crêpes), das schmeckt richtig gut. Irgendwann kann man die Shakes eh nicht mehr sehen ;)
Ansonsten FlaveDrops besorgen, aber ob das mit der Kombi mit dem Pulver schmeckt, kann ich nicht garantieren.

Hey :) Da Hockey eine Sportart ist, wo das Tempo schnell gewechselt wird, würde ich vielleicht ein Aufwärmprogramm machen, dass sich gerade damit beschäftigt. Oder mit abrupten Richtungswechseln.
Alle stellen sich zum Beispiel auf eine Linie und Joggen locker vorwärts. Du stehst ihnen zugewandt und zeigst die Richtungen an wohin sie laufen sollen (vorwärts, rückwärts, links, rechts) und das variierst du dann je nach Gusto. Also vielleicht den Wechsel von links nach rechts einmal schneller Ansagen und auch mal einen Sprint fordern und eben so das schnelle Richtungswechsel eingebaut werden.

Schneller wirst du vielleicht durch Muskelaufbau in den Beinen. Und deine Technik kannst du mir durch Übung verbessern. Einfach in jeder freien Minute trainieren 💪🏻